一走路腳就疼，怎么回事
一走路腳就疼可能與足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足、骨關(guān)節(jié)炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎可能與長時間站立、過度運動等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟刺痛、晨起第一步疼痛加重。急性期建議冰敷緩解腫脹，慢性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練。夜間可穿戴足弓支具保持筋膜伸展?fàn)顟B(tài)。
2、跟腱炎
跟腱炎可能與運動前熱身不足、鞋子不合腳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為跟腱部位腫脹、按壓疼痛。初期需停止跑跳活動，采用跟腱離心訓(xùn)練強化肌腱。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來昔布膠囊等藥物，配合沖擊波治療促進修復(fù)。
3、扁平足
扁平足可能與先天足弓發(fā)育異常、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足弓塌陷、行走易疲勞。建議選擇足弓支撐鞋墊，避免穿平底鞋。嚴(yán)重者可定制矯形鞋具，配合脛后肌群強化訓(xùn)練。若合并肌腱損傷可能需要跟骨截骨術(shù)等手術(shù)治療。
4、骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動時摩擦感?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片等藥物延緩軟骨退化。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑，晚期需考慮關(guān)節(jié)置換術(shù)。
5、應(yīng)力性骨折
應(yīng)力性骨折可能與短期內(nèi)運動量驟增、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、負重時疼痛加劇。需立即停止負重活動，使用步行靴或石膏固定4-6周?？膳浜咸妓徕}D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物促進骨愈合，恢復(fù)期逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)選擇透氣緩震的運動鞋，避免長時間穿高跟鞋或硬底鞋?？刂企w重減輕足部負荷，運動前后充分熱身拉伸。居家可進行毛巾抓握、足趾夾球等足部肌力訓(xùn)練，用網(wǎng)球滾動按摩足底。若疼痛持續(xù)2周無緩解或出現(xiàn)夜間痛、紅腫發(fā)熱，需及時排查感染、痛風(fēng)等疾病。老年人建議定期骨密度檢查，預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。
