膝蓋窩后面筋緊的原因是什么
膝蓋窩后面筋緊可能由肌肉勞損、韌帶損傷、腘窩囊腫、腰椎間盤突出、下肢靜脈血栓等原因引起，通常表現(xiàn)為局部僵硬、活動(dòng)受限、疼痛等癥狀。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持蹲姿、跑步或跳躍等運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腘繩肌過度疲勞，引起膝蓋窩后方緊繃感。這種情況通常伴隨輕度酸痛，休息后緩解。建議減少下肢負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶或腘斜韌帶拉傷會(huì)導(dǎo)致筋緊感，多因運(yùn)動(dòng)扭傷或外力撞擊所致?？赡馨殡S關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、腫脹等癥狀。需通過核磁共振明確損傷程度，輕度損傷可采用支具固定。
3、腘窩囊腫
膝關(guān)節(jié)滑液向后突出形成的貝克囊腫會(huì)壓迫周圍組織，引發(fā)緊繃感和脹痛，囊腫較大時(shí)可觸及腫塊。超聲檢查可確診，無癥狀者無須處理，癥狀明顯者可穿刺抽液或手術(shù)切除。
4、腰椎間盤突出
L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引起膝蓋后方放射痛和肌肉緊張。常伴有腰痛、下肢麻木等癥狀?？赏ㄟ^腰椎CT確診，急性期需臥床休息，配合牽引治療。
5、下肢靜脈血栓
深靜脈血栓形成會(huì)導(dǎo)致血液回流受阻，引起腘窩區(qū)域脹痛和緊繃感，可能伴隨小腿水腫、皮膚發(fā)熱。血管超聲可明確診斷，需立即抗凝治療，使用低分子肝素鈣注射液等藥物。
日常應(yīng)注意避免久坐久站，每隔1-2小時(shí)活動(dòng)下肢；運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)；控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，BMI超過24者建議通過低脂飲食和游泳減重；睡眠時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，緩解腘窩壓力。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)明顯腫脹、皮膚變色等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查血管和神經(jīng)系統(tǒng)病變。
