高血壓性視網(wǎng)膜病變是較為常見的一種疾病，在臨床上，常表現(xiàn)為視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣期和視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失眠癥狀，為避免病情加重，患者可從控制血壓、規(guī)律生活作息、控制體重、休閑娛樂(lè)等生活管理方面，及時(shí)有效的進(jìn)行護(hù)理工作。

一、生活管理

1、控制血壓

高血壓引起眼部病變是高血壓性視網(wǎng)膜病變的主要原因，所以患者必須嚴(yán)格控制血壓，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物治療，避免因血壓過(guò)高而導(dǎo)致血管壓迫眼部視網(wǎng)膜的癥狀。服藥的患者不可盲目使用藥物，也不可私自更換藥物，用藥期間還需定期復(fù)查。

同時(shí)需要保證大腦的血液循環(huán)以及血液的流動(dòng)通暢，需要密切關(guān)注有無(wú)頭痛的現(xiàn)象，記錄頭痛程度、頭痛的持續(xù)時(shí)間以及是否伴有頭暈、耳鳴、惡心、嘔吐等。盡量避免穿著過(guò)緊的衣服，以免壓迫導(dǎo)致血液缺氧?；颊哌€需定期進(jìn)行血壓檢查，如存在高血壓病家族史，更應(yīng)密切關(guān)注血壓變化，至少每年測(cè)量?jī)纱窝獕骸?/p>

2、規(guī)律生活作息

高血壓性視網(wǎng)膜病變的患者應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累，保證充足、高質(zhì)量的睡眠，合理安排生活作息，避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。日常保持愉悅平和的心態(tài)，不輕易生氣，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，從而減少血壓的波動(dòng)。

飲食以清淡、低鹽、低脂為主，合理搭配膳食，注意營(yíng)養(yǎng)充足。注意不偏食，可以多吃新鮮的蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)戒煙戒酒，避免刺激性飲料，如咖啡、濃茶等。

3、控制體重

當(dāng)高血壓性視網(wǎng)膜病變的患者病情穩(wěn)定時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、乒乓球等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善肥胖和超重的現(xiàn)象，提高身體素質(zhì)，緩解心理壓力，提高機(jī)體的免疫力。但同時(shí)需注意每日的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)以30-60分鐘為宜，以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，血壓進(jìn)一步升高。

4、休閑娛樂(lè)

過(guò)度緊張的情緒會(huì)降低和抑制人體的免疫功能，良好和緩的情緒能夠保持和促進(jìn)人體機(jī)能 的穩(wěn)定。高血壓性視網(wǎng)膜病變的患者可嘗試進(jìn)行書法、繪畫、舞蹈等休閑娛樂(lè)活動(dòng)，這類的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，能夠幫助陶冶情操，具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，可以改善生理和心理的狀態(tài)，有助于恢復(fù)體力和精力，還能有效的保持肌力，增加和保持關(guān)節(jié)的敏感度，適用于不同年齡段的高血壓性視網(wǎng)膜病變患者。

通過(guò)控制血壓、規(guī)律生活作息、控制體重、休閑娛樂(lè)等生活管理方式，能夠有效的控制、遠(yuǎn)離、預(yù)防高血壓性視網(wǎng)膜病變。如已出現(xiàn)高血壓性視網(wǎng)膜病的患者，應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，在治療期間聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，配合護(hù)理工作，爭(zhēng)取治療效果最大化。