如何看自己是不是高血壓
高血壓的判斷需通過多次測(cè)量血壓值確認(rèn)，靜息狀態(tài)下非同日3次測(cè)量收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱可診斷為高血壓。
血壓測(cè)量應(yīng)在安靜環(huán)境中休息5分鐘后進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，袖帶需與上臂周長匹配，測(cè)量時(shí)保持坐姿、手臂與心臟平齊。家庭自測(cè)血壓建議連續(xù)監(jiān)測(cè)7天，早晚各一次，每次間隔1分鐘測(cè)兩次取平均值。若發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)大或持續(xù)偏高，需記錄測(cè)量時(shí)間、數(shù)值及當(dāng)時(shí)活動(dòng)狀態(tài)，就醫(yī)時(shí)提供給醫(yī)生參考。高血壓早期可能無明顯癥狀，部分人會(huì)出現(xiàn)頭痛、眩暈、耳鳴或視物模糊，但這些癥狀并非特異性表現(xiàn)，不能僅憑癥狀判斷。
確診高血壓需排除白大衣高血壓和隱匿性高血壓等情況。白大衣高血壓指診室測(cè)量血壓升高而家庭自測(cè)正常，可能與緊張情緒有關(guān)，需通過動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)鑒別。隱匿性高血壓則相反，診室測(cè)量正常但日常血壓偏高，常見于吸煙、飲酒或作息紊亂人群。繼發(fā)性高血壓需排查腎動(dòng)脈狹窄、嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病，這類高血壓常伴隨突發(fā)血壓驟升、藥物控制效果差等特征。妊娠期女性出現(xiàn)血壓升高需警惕子癇前期，需結(jié)合尿蛋白檢測(cè)綜合判斷。
建議定期監(jiān)測(cè)血壓并建立健康檔案，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)。若確診高血壓應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，避免自行調(diào)整劑量或停藥。
