老人膝蓋痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起。

1、熱敷

熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解膝蓋疼痛和僵硬。使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于無(wú)明顯紅腫的慢性疼痛，如骨關(guān)節(jié)炎或肌肉勞損。注意避免燙傷皮膚，溫度不宜過(guò)高。熱敷后可以配合輕柔按摩，幫助放松肌肉。

2、藥物治療

藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊，可以緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，適合骨關(guān)節(jié)炎患者。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接涂抹在疼痛部位。嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用曲馬多緩釋片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、電療、牽引等方法，可以改善局部炎癥和促進(jìn)組織修復(fù)。膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練如直腿抬高、靠墻靜蹲等能增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊小，適合老年人鍛煉。物理治療需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)可采用針灸、艾灸、推拿等方法疏通經(jīng)絡(luò)，緩解膝蓋疼痛。中藥熏洗如紅花、伸筋草等有活血化瘀作用。內(nèi)服中藥如獨(dú)活寄生湯可祛風(fēng)除濕，適合風(fēng)寒濕痹型膝痛。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診。治療期間注意保暖，避免受涼。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎或半月板撕裂等情況，可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。手術(shù)可以修復(fù)損傷組織或置換病變關(guān)節(jié)，顯著改善疼痛和功能。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)需與醫(yī)生充分溝通，權(quán)衡利弊后決定。術(shù)后要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度負(fù)重。

老人膝蓋痛日常應(yīng)注意控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋壓力的動(dòng)作；選擇平底軟底鞋，減少行走沖擊；飲食上可多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類，有助于骨骼健康；天氣變化時(shí)注意膝蓋保暖，防止受涼加重疼痛；適當(dāng)進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，保持關(guān)節(jié)靈活性；如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。