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低血糖平時要注意什么

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低血糖患者平時需注意規(guī)律飲食、隨身攜帶糖類食品、避免空腹運動、定期監(jiān)測血糖、謹慎使用降糖藥物。

1、規(guī)律飲食

每日三餐定時定量，可適當增加2-3次健康加餐，選擇低升糖指數(shù)的復合碳水化合物如燕麥、全麥面包，搭配優(yōu)質蛋白如雞蛋、瘦肉。避免長時間空腹或暴飲暴食，兩餐間隔不超過4-5小時。若需延遲進餐，可提前食用少量堅果或酸奶。

2、攜帶糖類食品

隨身備有15-20克快速升糖食品，如葡萄糖片、方糖、果汁等，出現(xiàn)心悸、出汗等低血糖癥狀時立即服用。建議在錢包、辦公桌、車輛等多處存放應急食品，同時佩戴醫(yī)療警示手環(huán)注明低血糖病史。

3、避免空腹運動

運動前1小時需進食含碳水化合物的食物，中等強度運動每30分鐘補充10-15克碳水化合物。避免清晨空腹晨練，游泳、登山等單獨運動時需告知同伴病情。運動后監(jiān)測血糖，必要時補充能量。

4、定期監(jiān)測血糖

糖尿病患者每日至少檢測4次指尖血糖，非糖尿病患者發(fā)作低血糖后需進行72小時動態(tài)血糖監(jiān)測。記錄低血糖發(fā)生時間、誘因及處理方式，復診時供醫(yī)生調整治療方案參考。夜間易發(fā)作者需設置凌晨3點血糖監(jiān)測鬧鐘。

5、謹慎用藥

使用胰島素或磺脲類藥物者需嚴格遵醫(yī)囑調整劑量，避免自行增減藥量。注射胰島素后按時進餐，輪換注射部位防止吸收異常。合并肝腎功能不全者需告知醫(yī)生調整方案，避免使用長效降糖藥物。

低血糖患者應建立個性化飲食運動計劃，家屬需學習胰高血糖素注射方法。日常選擇高纖維、低GI主食搭配瘦肉蔬菜，避免酒精與含糖飲料。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，運動前后加強血糖監(jiān)測。隨身醫(yī)療卡需注明用藥史和緊急聯(lián)系人，定期復查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)意識模糊等嚴重癥狀時須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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