健脾可以適量吃山藥、小米、紅棗、蓮子、南瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、四君子顆粒、香砂六君丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱引起的食欲不振。其黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，適合慢性胃炎患者日常食用。新鮮山藥可蒸煮或燉湯，干品可磨粉沖服。

2、小米

小米性溫味甘，富含B族維生素和膳食纖維，易被胃腸吸收，能緩解脾虛導(dǎo)致的腹瀉。煮粥時(shí)表面浮起的米油具有修復(fù)胃腸黏膜的作用，適合術(shù)后或體虛者調(diào)養(yǎng)?？纱钆淠瞎?、紅棗增強(qiáng)健脾效果。

3、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能增強(qiáng)胃腸平滑肌張力，改善脾胃氣虛。其鐵元素可輔助治療貧血性脾虛，建議每日食用5-10顆。濕熱體質(zhì)者需控制用量，避免生痰助濕。

4、蓮子

蓮子中的棉子糖能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善脾虛久瀉。所含生物堿有輕度收斂作用，適合大便溏薄者。去芯蓮子可搭配銀耳燉煮，心火旺盛者宜保留蓮芯以清心健脾。

5、南瓜

南瓜富含果膠和胡蘿卜素，能促進(jìn)膽汁分泌幫助脂肪消化，緩解脾虛食積。所含鈷元素可刺激造血功能，改善氣血不足型脾虛。建議蒸食保留營養(yǎng)，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1、人參健脾丸

人參健脾丸含有人參、白術(shù)等成分，適用于脾胃虛弱引起的飲食不化、脘悶嘈雜。能增強(qiáng)小腸吸收功能，改善營養(yǎng)不良性水腫。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸以黃芪、黨參為主藥，針對(duì)中氣下陷型脾虛，可改善臟器下垂伴隨便溏癥狀。能調(diào)節(jié)免疫功能，適合術(shù)后或放化療后脾胃功能低下者。陰虛內(nèi)熱者慎用。

3、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散適用于脾虛濕盛引起的四肢乏力、大便溏瀉。方中茯苓、薏苡仁能利水滲濕，桔梗載藥上行增強(qiáng)藥效。現(xiàn)代常用于慢性結(jié)腸炎、腸易激綜合征的輔助治療。

4、四君子顆粒

四君子顆粒由經(jīng)典健脾方劑制成，主治脾胃氣虛所致的面色萎黃、語聲低微。能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良。兒童用量需減半，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型。

5、香砂六君丸

香砂六君丸在四君子湯基礎(chǔ)上加入木香、砂仁，適合脾虛氣滯導(dǎo)致的脘腹脹滿。所含陳皮揮發(fā)油能解除胃腸平滑肌痙攣，飯前服用效果更佳。服藥期間應(yīng)保持情緒舒暢。

健脾需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。每日可進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步促進(jìn)脾胃運(yùn)化。長期脾虛者應(yīng)定期檢查胃腸功能，合并貧血時(shí)需配合鐵劑治療。食療期間如出現(xiàn)腹脹、便秘等不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整食材搭配或咨詢中醫(yī)師。