跳繩能減肥嗎，主要瘦哪里
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跳繩通常能減肥，主要可以瘦腹部、臀部、手臂、腿部等部位。
1、腹部：跳繩是常見的全身性有氧運動，能夠促進機體代謝，燃燒脂肪，起到減脂作用。跳繩時一般通過腹部呼吸，腹直肌、腹橫肌等相關部位都能得到較好的鍛煉，因此跳繩有助于減掉腹部的贅肉，讓腹部更加平坦。
2、臀部：跳繩時，臀部肌肉會收縮、發(fā)力，消耗大量能量，進而消耗臀部的脂肪。
3、手臂：跳繩時手臂不斷搖動繩子，可讓手臂肌肉得到鍛煉，起到瘦手臂的作用。
4、腿部：跳繩主要利用腿部力量進行跳動，小腿與大腿的肌肉均可得到鍛煉，使腿部多余脂肪快速燃燒。
需注意，跳繩后應做好腿部拉伸，使腿部肌肉放松，以免腿部酸痛。除跳繩以外，適當進行慢跑、游泳等運用到全身的運動也可起到較好的減肥作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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