女人腳后跟痛是怎么回事
女性腳后跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或骨質(zhì)疏松等原因引起,可通過(guò)休息理療、藥物干預(yù)、矯正器具等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜長(zhǎng)期過(guò)度牽拉導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥,晨起第一步疼痛明顯,活動(dòng)后減輕。建議穿支撐鞋墊,避免赤足行走,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、跟骨骨刺
跟骨底面骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織,久站后疼痛加劇。需減少負(fù)重活動(dòng),采用超聲波治療,嚴(yán)重時(shí)考慮體外沖擊波療法。
3、跟腱炎
跟腱反復(fù)微小撕裂引發(fā)炎癥,表現(xiàn)為跟腱處腫脹壓痛。應(yīng)停止跑跳運(yùn)動(dòng),冰敷后使用氟比洛芬巴布膏,配合跟腱拉伸訓(xùn)練。
4、滑囊炎
跟骨后滑囊受摩擦產(chǎn)生積液,穿硬幫鞋時(shí)疼痛顯著。需更換寬松軟底鞋,局部注射醋酸潑尼松龍注射液緩解癥狀。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降導(dǎo)致跟骨承重能力減弱,可能伴隨全身骨痛。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D3,口服阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷,避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走,選擇足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋,每晚用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)2周無(wú)緩解或出現(xiàn)夜間靜息痛,需及時(shí)至骨科就診排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。
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