預防佝僂病應該吃什么
預防佝僂病可適量補充維生素D、鈣含量豐富的食物，如魚類、奶制品、蛋黃等，必要時遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、碳酸鈣D3顆粒等藥物。佝僂病主要由維生素D缺乏導致鈣磷代謝異常引起，早期表現為多汗、夜驚等癥狀。
一、食物
1、魚類
三文魚、沙丁魚等深海魚類富含維生素D，有助于促進鈣吸收。每周食用2-3次可滿足部分維生素D需求，烹飪時避免高溫油炸以減少營養(yǎng)流失。對海鮮過敏者應謹慎選擇。
2、奶制品
牛奶、奶酪等含鈣量較高，每日300-500毫升牛奶可提供基礎鈣需求。選擇強化維生素D的奶制品效果更佳。乳糖不耐受人群可選酸奶或低乳糖奶粉。
3、蛋黃
雞蛋蛋黃含有天然維生素D，每100克蛋黃約含5微克維生素D。建議每日食用1個全蛋，水煮或蒸蛋能最大限度保留營養(yǎng)素。高膽固醇血癥患者需控制攝入量。
4、蘑菇
經紫外線照射的蘑菇可合成維生素D2，干香菇維生素D含量可達新鮮蘑菇的10倍。適量加入日常膳食，與油脂類食物同食能提高吸收率。
5、動物肝臟
豬肝、雞肝等動物肝臟富含維生素D和鐵元素，每月食用1-2次即可補充營養(yǎng)。烹飪前需充分焯水去腥，嬰幼兒食用應制成肝泥。
二、藥物
1、維生素D滴劑
適用于維生素D缺乏性佝僂病的預防，可促進腸道鈣磷吸收。常見劑型有維生素D3滴劑，需避光保存。使用期間需定期監(jiān)測血鈣水平。
2、碳酸鈣D3顆粒
含元素鈣和維生素D3的雙重補充劑，對飲食攝入不足者效果顯著。沖泡時用溫水溶解，避免與含草酸的蔬菜同服影響吸收。
3、葡萄糖酸鈣口服溶液
用于鈣缺乏的預防，液體劑型更易被兒童接受。建議餐后服用，長期使用需配合維生素D制劑以增強療效。
4、骨化三醇膠丸
活性維生素D衍生物，適用于肝腎功能異常的佝僂病患者。需嚴格遵醫(yī)囑調整劑量，用藥期間禁止同時補充普通維生素D制劑。
5、維D鈣咀嚼片
復合補充劑適合3歲以上兒童，咀嚼服用方便。含山梨醇成分可能引起輕度腹瀉，服藥后建議多飲水。
日常應保證每日1-2小時戶外日照，紫外線能促進皮膚合成維生素D。嬰幼兒需定期進行生長發(fā)育監(jiān)測，出現方顱、肋骨串珠等體征應及時就醫(yī)。哺乳期母親也需注意自身營養(yǎng)補充，通過乳汁傳遞營養(yǎng)素給嬰兒。
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