9個月嬰兒輔食怎么添加
9個月嬰兒輔食添加需遵循由稀到稠、由細(xì)到粗的原則，逐步引入蛋黃、肉泥、蔬菜泥、水果泥等食物。添加順序可按照米粉→根莖類蔬菜→葉菜→水果→肉類→蛋黃的流程，每次引入新食物需觀察3-5天。
1、米粉
強(qiáng)化鐵米粉是嬰兒首選的輔食，可用母乳或配方奶調(diào)至稀糊狀。初次添加時每日1-2勺，適應(yīng)后逐漸增加至30-50克。選擇單一谷物米粉可降低過敏概率，避免添加糖、鹽等調(diào)味品。沖泡水溫控制在40-50攝氏度，避免破壞營養(yǎng)成分。
2、根莖類蔬菜
土豆、胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜需蒸熟后研磨成泥，初次添加5-10克。這類食物富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于視力發(fā)育和胃腸蠕動。注意紅薯、山藥等高淀粉食物可能引起腹脹，應(yīng)少量添加并觀察排便情況。
3、葉菜
菠菜、油菜等葉菜需焯水去除草酸后切碎，從菜葉部分開始添加。葉菜提供鐵、鈣等礦物質(zhì)，但粗纖維可能刺激腸道，初期每天不超過15克。避免韭菜、芹菜等氣味濃烈的蔬菜，可能引起拒食。
4、水果
蘋果、香蕉等低敏水果可刮泥食用，每日20-30克為宜。水果中的維生素C有助于鐵吸收，但高糖水果如荔枝、芒果需延后添加。柑橘類水果可能引發(fā)口周皮疹，建議10月齡后再嘗試。
5、肉類
雞肉、豬肉等白肉應(yīng)先制成細(xì)膩肉泥，從5克開始逐步增加。紅肉如牛肉富含血紅素鐵，建議每周2-3次。添加肉類時需確保完全煮熟，可搭配維生素C豐富的蔬菜提高鐵吸收率。
輔食添加期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應(yīng)單獨(dú)進(jìn)行，記錄進(jìn)食反應(yīng)。避免蜂蜜、堅(jiān)果、整粒葡萄等高風(fēng)險食物。如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。輔食性狀應(yīng)隨月齡調(diào)整，9個月后可嘗試軟爛碎末狀食物鍛煉咀嚼能力。
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