成年人正常體溫
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成年人正常體溫通常為36.0℃至37.0℃，但會因測量部位、時間、個體差異等因素而略有波動。
體溫是衡量人體健康狀況的重要指標，通常通過口腔、腋下、直腸等部位測量?？谇粶囟葴y量方便快捷，但易受飲食、呼吸等因素影響，正常范圍在36.3℃至37.2℃之間。腋下溫度測量較為常見，但可能因夾持不當或出汗導(dǎo)致誤差，正常范圍在36.0℃至37.0℃之間。直腸溫度最為準確，常用于嬰幼兒或重癥患者，正常范圍在36.5℃至37.7℃之間。一天之內(nèi)體溫也會自然波動，清晨較低，傍晚稍高，波動幅度一般在0.5℃至1.0℃之間。年齡、性別、活動狀態(tài)等個體因素也會影響體溫，例如女性在月經(jīng)期或妊娠期體溫可能輕微升高，而老年人基礎(chǔ)代謝率較低，體溫可能略低于年輕人。情緒激動、劇烈運動或進食后，體溫可能暫時性上升，但通常很快恢復(fù)正常。環(huán)境溫度變化對體溫影響較小，人體通過出汗或顫抖等機制維持穩(wěn)定。長期監(jiān)測體溫有助于了解自身健康基線，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時關(guān)注。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當進行體育鍛煉以增強體質(zhì)，避免過度勞累或長期處于極端環(huán)境中。日常監(jiān)測體溫時選擇固定時間和部位，使用準確的體溫計，若持續(xù)出現(xiàn)體溫過高或過低并伴有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除潛在健康問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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