高壓120低壓70正常嗎
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高壓120低壓70屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標準為高壓90-140，低壓60-90。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，高壓指收縮壓，低壓指舒張壓。高壓120低壓70處于理想血壓區(qū)間，表明心臟泵血功能和血管彈性良好。這類血壓水平常見于健康成年人，尤其是飲食均衡、作息規(guī)律、無慢性病史的人群。長期保持該血壓值有助于降低心腦血管疾病風險，無須特殊干預。
若偶爾出現(xiàn)血壓波動至高壓130或低壓80附近，可能與情緒緊張、測量誤差或短期疲勞有關。建議重復測量確認，避免在運動后、飲酒后或情緒激動時測量血壓。對于高血壓家族史或肥胖人群，即使當前血壓正常也應定期監(jiān)測，預防潛在風險。
維持正常血壓需保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，多吃富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐。戒煙限酒，保證7-8小時睡眠，定期體檢監(jiān)測血壓變化。若伴隨頭暈、心悸等癥狀或血壓持續(xù)超過140/90，應及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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