得骨質增生怎么辦
骨質增生可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。骨質增生通常由關節(jié)退變、長期勞損、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素引起。
1、生活干預
減輕體重可降低關節(jié)負荷，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。避免長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，每小時活動5-10分鐘。補充鈣質和維生素D，每日攝入300-500毫升牛奶，適量食用豆制品、深綠色蔬菜。
2、物理治療
超短波治療能促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。紅外線照射可改善組織代謝，每次治療20-30分鐘。中醫(yī)推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉痙攣，每周2-3次。注意急性發(fā)作期應暫停熱療。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解關節(jié)腫痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊促進軟骨基質修復，需連續(xù)服用3個月以上。雙醋瑞因膠囊調節(jié)軟骨細胞代謝，常見不良反應為輕度腹瀉。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處，每日不超過3次。
4、手術治療
關節(jié)鏡清理術適用于游離體導致的機械性卡壓，術后3天可下床活動。人工關節(jié)置換術用于終末期關節(jié)畸形，使用年限約15-20年。脊柱減壓融合術能解除神經(jīng)壓迫，需配合術后3個月康復訓練。所有手術均需嚴格評估適應證。
5、中醫(yī)調理
艾灸腎俞、足三里等穴位可溫經(jīng)通絡，每次灸15-20分鐘。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材，水溫保持40℃左右。內服獨活寄生湯加減方需辨證施治，連續(xù)服用2-4周。配合八段錦鍛煉能增強筋骨柔韌性。
日常應選擇軟底緩沖性好的鞋子，避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)磨損的活動。睡眠時保持脊柱自然曲度，頸椎增生者可選用波浪形記憶枕。飲食控制每日鹽攝入量不超過5克，減少腌制食品攝入。每年定期進行骨密度檢查，絕經(jīng)后女性更需關注鈣質補充。出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛或活動受限加重時，應及時到骨科或風濕免疫科就診。
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