有了骨質(zhì)增生怎么辦
骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退變、長期勞損、代謝異常、外傷、遺傳等因素引起。
1、生活干預(yù)
減輕體重可降低關(guān)節(jié)負荷，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。每日補充鈣500-800毫克及維生素D400單位，多食用牛奶、豆制品、深綠色蔬菜。避免長時間保持蹲跪姿勢，使用手杖或護膝分散關(guān)節(jié)壓力。
2、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。紅外線照射可緩解肌肉痙攣，每日1-2次。中醫(yī)推拿采用滾法、揉法等手法松解粘連，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解關(guān)節(jié)腫痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊促進軟骨基質(zhì)修復(fù)，需連續(xù)服用3個月。雙醋瑞因膠囊通過抑制白介素-1減輕炎癥反應(yīng)，常見不良反應(yīng)為胃腸不適。
4、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的關(guān)節(jié)交鎖，創(chuàng)口僅5毫米。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期病變，髖關(guān)節(jié)假體使用壽命約15年。術(shù)后需進行肌力訓(xùn)練防止關(guān)節(jié)僵硬。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸足三里穴可溫經(jīng)通絡(luò)，每次灸15-20壯。中藥熏洗選用威靈仙、透骨草等藥材，水溫控制在40℃左右。針灸取腎俞、陽陵泉等穴位，留針20分鐘。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕減輕壓力。飲食注意控制嘌呤攝入，限制動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物。建議每坐立1小時起身活動5分鐘，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的運動。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，可佩戴遠紅外護膝。定期復(fù)查X線觀察骨質(zhì)變化，若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形需及時就診。
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