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冠心病飲食注意事項(xiàng)

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冠心病患者飲食需控制總熱量、限制脂肪攝入、增加膳食纖維、適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、嚴(yán)格控鹽控糖。主要有低脂飲食、低鈉飲食、高纖維飲食、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇、戒煙限酒等注意事項(xiàng)。

1、低脂飲食

每日脂肪攝入量應(yīng)低于總熱量30%，減少動(dòng)物油脂和反式脂肪酸攝入。烹調(diào)選用植物油如橄欖油，避免油炸食品。每周進(jìn)食深海魚(yú)類(lèi)2-3次，其富含的ω-3脂肪酸有助于改善血脂代謝。需特別注意避免含有隱形脂肪的加工食品如糕點(diǎn)、餅干等。

2、低鈉飲食

每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，合并高血壓者需進(jìn)一步減至3克。避免腌制食品、醬料、罐頭等高鈉食物。建議使用定量鹽勺，烹飪后期加鹽?？蛇m量用蔥姜蒜、檸檬汁等天然調(diào)味品替代部分食鹽，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

3、高纖維飲食

每日膳食纖維攝入量應(yīng)達(dá)25-30克，優(yōu)先選擇燕麥、糙米等全谷物。新鮮蔬菜每日500克以上，水果200-350克，注意選擇低糖品種。豆類(lèi)每周3-5次，其水溶性纖維可結(jié)合膽固醇排出。突然增加纖維攝入可能引起腹脹，應(yīng)循序漸進(jìn)。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇

每日蛋白攝入占總熱量15%-20%，優(yōu)選魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)等白肉。雞蛋每日不超過(guò)1個(gè)，蛋黃膽固醇含量較高。大豆及其制品每周3-4次，所含植物固醇能競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收。紅肉攝入限制在每周1-2次，選擇瘦肉并去除可見(jiàn)脂肪。

5、戒煙限酒

煙草中尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，必須完全戒除。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，優(yōu)選紅酒。避免空腹飲酒，肝病患者應(yīng)禁酒。注意某些藥物與酒精存在相互作用，服藥期間需咨詢醫(yī)生。

冠心病患者需建立規(guī)律的三餐習(xí)慣，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，減少煎炸。保持BMI在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血脂、血糖、血壓等指標(biāo)，隨身攜帶急救藥物。出現(xiàn)胸悶胸痛加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要自行調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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