孕婦吸了二手煙怎么辦
孕婦可通過遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、定期產(chǎn)檢、補(bǔ)充維生素C、使用空氣凈化器等方式減少二手煙危害。二手煙暴露通常由家庭成員吸煙、公共場所禁煙不嚴(yán)、工作環(huán)境接觸、被動吸入煙霧、煙草燃燒殘留等因素引起。
1、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境
孕婦應(yīng)主動避免進(jìn)入吸煙區(qū)域，要求家庭成員在室外吸煙。煙草煙霧中的尼古丁和一氧化碳可能通過胎盤影響胎兒發(fā)育，增加早產(chǎn)或低出生體重概率。若居住環(huán)境存在持續(xù)二手煙暴露，可考慮暫時更換住所。
2、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)
開窗通風(fēng)能有效降低室內(nèi)煙霧顆粒濃度，每天至少保持2-3次通風(fēng)，每次30分鐘以上。密閉環(huán)境中二手煙的有害物質(zhì)會附著在家具表面形成三手煙，需特別注意沙發(fā)、窗簾等織物的定期清潔。
3、定期產(chǎn)檢
暴露于二手煙的孕婦應(yīng)增加胎兒超聲檢查頻次，重點監(jiān)測胎兒生長發(fā)育指標(biāo)。產(chǎn)檢時可主動告知醫(yī)生二手煙接觸史，必要時進(jìn)行臍血流監(jiān)測或胎心監(jiān)護(hù)等專項檢查。
4、補(bǔ)充維生素C
維生素C作為抗氧化劑可中和煙草中的自由基，孕婦可適量增加新鮮水果攝入，如獼猴桃、橙子等。但須注意控制糖分?jǐn)z入量，妊娠期糖尿病患者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食。
5、使用空氣凈化器
選擇HEPA濾網(wǎng)型空氣凈化器能過濾90%以上的PM2.5顆粒，建議在臥室等?；顒訁^(qū)域24小時開啟。凈化器濾網(wǎng)需按說明書定期更換，避免二次污染。配合綠植擺放可輔助改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
孕婦接觸二手煙后應(yīng)增加每日飲水量，促進(jìn)有害物質(zhì)代謝。穿著衣物要及時更換清洗，減少三手煙殘留。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運動，增強(qiáng)心肺功能。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、胎動異常等情況需立即就醫(yī)。建議家庭成員共同參與戒煙計劃，徹底消除居住環(huán)境的煙草暴露風(fēng)險。
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