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如何避免二手煙

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避免二手煙可通過(guò)遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、使用空氣凈化設(shè)備、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、倡導(dǎo)無(wú)煙政策、佩戴防護(hù)口罩等方式實(shí)現(xiàn)。二手煙可能增加肺癌、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)，需采取主動(dòng)防護(hù)措施。

1、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境

減少前往吸煙率高或允許室內(nèi)吸煙的場(chǎng)所，如酒吧、棋牌室等。家庭中有吸煙者時(shí)，可要求其到室外吸煙，避免在封閉空間遺留煙霧顆粒。外出就餐選擇無(wú)煙餐廳，乘坐交通工具時(shí)盡量避開(kāi)吸煙區(qū)。

2、凈化室內(nèi)空氣

使用高效空氣凈化器可過(guò)濾PM2.5及煙草殘留物，優(yōu)先選擇帶有HEPA濾芯和活性炭吸附功能的產(chǎn)品。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)、地毯等易積聚煙霧微粒的物品，必要時(shí)采用專業(yè)甲醛清除服務(wù)處理長(zhǎng)期殘留的煙堿。

3、加強(qiáng)通風(fēng)換氣

吸煙后立即開(kāi)窗形成對(duì)流風(fēng)，持續(xù)通風(fēng)30分鐘以上能降低80%以上污染物濃度。新裝修場(chǎng)所可安裝新風(fēng)系統(tǒng)，保持每小時(shí)1-2次的全屋換氣頻率。避免在通風(fēng)不良的地下室、車庫(kù)等半封閉空間接觸吸煙者。

4、推動(dòng)無(wú)煙政策

在工作場(chǎng)所張貼禁煙標(biāo)識(shí)，向物業(yè)或管理部門建議劃定室外吸煙區(qū)。支持公共場(chǎng)所全面禁煙立法，通過(guò)社區(qū)宣傳提高對(duì)二手煙危害的認(rèn)知。家長(zhǎng)應(yīng)避免在車內(nèi)或兒童活動(dòng)區(qū)域吸煙，防止三手煙殘留。

5、佩戴防護(hù)裝備

短期暴露于二手煙環(huán)境時(shí)，可佩戴N95級(jí)別以上口罩阻隔有害物質(zhì)。接觸煙霧后及時(shí)更換外衣并清洗頭發(fā)，減少顆粒物附著。醫(yī)護(hù)人員或長(zhǎng)期暴露者可選用帶呼吸閥的防護(hù)面具，配合護(hù)目鏡避免眼部刺激。

日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，幫助對(duì)抗煙草中的氧化損傷。定期進(jìn)行肺功能檢查，出現(xiàn)持續(xù)性咳嗽、胸悶等癥狀時(shí)需就醫(yī)排查。孕婦、兒童及呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)嚴(yán)格避免接觸二手煙，家庭可種植吊蘭、常春藤等具有空氣凈化功能的植物輔助改善環(huán)境。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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想要有效的避免二手煙，最好是能夠躲開(kāi)吸煙的人群，平時(shí)也要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣能夠有所流動(dòng)。再就是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，為身體補(bǔ)充充足的維生素，還要多喝水以及多運(yùn)動(dòng)，也可以在室內(nèi)放只能夠凈化空氣的綠植，有條件可以使用空氣凈化器。
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防止二手煙傷害可通過(guò)遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、使用空氣凈化設(shè)備、佩戴防護(hù)口罩、提升自身免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。二手煙暴露可能增加肺癌、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)，需采取綜合防護(hù)措施。
二手煙的危害
二手煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)的健康產(chǎn)生很大的影響，經(jīng)常吸二手煙很可能會(huì)誘發(fā)肺癌。二手煙還會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重了甚至?xí)T發(fā)心肌梗死。除此以外，二手煙會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力障礙以及增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，如果女性經(jīng)常吸二手煙，還有可能會(huì)導(dǎo)致宮頸癌變。
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預(yù)防二手煙可通過(guò)避免接觸吸煙環(huán)境、使用空氣凈化設(shè)備、佩戴口罩、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、及時(shí)清潔衣物頭發(fā)等方式實(shí)現(xiàn)。二手煙中含有大量有害物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸可能增加呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。1、避免接觸吸煙環(huán)境遠(yuǎn)離吸煙人群和吸煙場(chǎng)所...
怎樣預(yù)防二手煙
預(yù)防二手煙的方法有很多種，首先要多開(kāi)窗戶通風(fēng)，還要每天擦桌子、地板，這樣可以有效地清除煙葉殘留物，會(huì)議在日常生活中多喝水，多鍛煉身體，可以加快排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。除此之外，還應(yīng)該多吃水果和蔬菜，可以選擇在室內(nèi)放置綠植或使用空氣凈化器。
三手煙和二手煙的危害是相同的嗎
三手煙和二手煙的危害程度不同，但均對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。三手煙指煙霧殘留物吸附在物體表面后持續(xù)釋放的有害物質(zhì)，二手煙則是吸煙時(shí)直接釋放的煙霧被他人吸入。
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吸二手煙會(huì)增加肺癌、心血管疾病、呼吸道感染等疾病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)兒童和孕婦危害尤為顯著。二手煙暴露主要與被動(dòng)吸入煙草燃燒釋放的有害物質(zhì)有關(guān)。
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吸二手煙可增加肺癌、心血管疾病、呼吸道感染等疾病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)孕婦和兒童危害尤為顯著。二手煙暴露主要與被動(dòng)吸入煙草燃燒釋放的有害物質(zhì)有關(guān)。
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吸入二手煙會(huì)增加肺癌、心血管疾病、呼吸道感染等疾病的發(fā)生概率，對(duì)兒童、孕婦危害尤為顯著。
每天吸二手煙的危害
晚上蕁麻疹瘙癢可通過(guò)冷敷、外用藥物、口服抗組胺藥、避免搔抓、調(diào)整環(huán)境濕度等方式緩解。蕁麻疹通常由過(guò)敏反應(yīng)、感染、物理刺激、免疫異常、藥物等因素引起。
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二手煙對(duì)孩子的危害主要包括呼吸道感染、哮喘發(fā)作、中耳炎、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩和認(rèn)知功能受損。二手煙暴露可能通過(guò)損害免疫系統(tǒng)、刺激呼吸道黏膜、影響內(nèi)耳功能、干擾營(yíng)養(yǎng)吸收以及抑制腦部發(fā)育等機(jī)制導(dǎo)致上述問(wèn)題。
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二手煙對(duì)人體健康危害較大，可能增加肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病等風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)兒童和孕婦危害尤為顯著。
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經(jīng)常吸二手煙可通過(guò)遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、使用空氣凈化設(shè)備、佩戴口罩、定期體檢等方式應(yīng)對(duì)。二手煙暴露可能由家庭吸煙、公共場(chǎng)所吸煙、工作環(huán)境吸煙、社交活動(dòng)吸煙、被動(dòng)吸煙史等因素引起。
二手煙都有哪些危害
二手煙通常都有呼吸道感染、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、影響兒童發(fā)育、嬰兒猝死綜合征等危害。
二手煙對(duì)孕婦的危害
二手煙對(duì)孕婦的危害主要包括增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常、誘發(fā)妊娠并發(fā)癥、影響新生兒健康以及加重孕婦呼吸道疾病。