月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、八珍益母丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)者每日食用5-10顆，可搭配小米或枸杞煮粥。

2、桂圓

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，具有補(bǔ)血養(yǎng)心功效。適用于心脾兩虛引起的月經(jīng)量少，建議每日食用10-15克，陰虛火旺者需控制攝入量避免上火。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來源，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的經(jīng)量減少有明顯改善作用。每周食用2-3次，每次50-80克為宜，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高膽固醇血癥患者應(yīng)慎食。

4、菠菜

菠菜含有葉酸、鐵及維生素K，能促進(jìn)血紅蛋白合成。適合經(jīng)期失血后的營養(yǎng)補(bǔ)充，建議焯水后涼拌或清炒，草酸鈣結(jié)石患者需控制食用量。

5、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。腎虛型月經(jīng)量少者可每日食用10克左右，研磨后吸收效果更佳，便溏者需減量。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分，能調(diào)經(jīng)止帶。表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、腰膝酸軟者適用，感冒發(fā)熱時(shí)禁用，服藥期間忌食生冷。

2、益母草顆粒

針對血瘀型月經(jīng)量少，含益母草提取物，可活血調(diào)經(jīng)。經(jīng)血紫暗有血塊者適宜，孕婦禁用，服藥后出現(xiàn)腹痛加重應(yīng)停藥。

3、當(dāng)歸丸

適用于血虛型月經(jīng)量少，主要成分為當(dāng)歸，能補(bǔ)血活血。經(jīng)期延長伴面色蒼白者可用，陰虛內(nèi)熱者慎用，需避開經(jīng)期服用。

4、八珍益母丸

治療氣血兩虛兼血瘀證，含益母草、黨參等，具有益氣養(yǎng)血功效。月經(jīng)后期量少色淡者適用，高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、定坤丹

用于肝腎不足型月經(jīng)量少，含鹿茸、枸杞等，能滋補(bǔ)肝腎。經(jīng)量逐漸減少伴頭暈耳鳴者適宜，服藥期間應(yīng)禁房事。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動，注意腰腹部保暖，經(jīng)期可飲用生姜紅糖水促進(jìn)血液循環(huán)。長期月經(jīng)量少者建議進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。飲食調(diào)理需持續(xù)3個月經(jīng)周期以上觀察效果，若伴隨閉經(jīng)、嚴(yán)重腹痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。