肺氣腫病人能做那些運(yùn)動
肺氣腫病人可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、呼吸訓(xùn)練及抗阻訓(xùn)練，如散步、太極拳、腹式呼吸等。運(yùn)動需根據(jù)個體肺功能調(diào)整強(qiáng)度，避免劇烈活動誘發(fā)呼吸困難。
散步是最適合肺氣腫患者的運(yùn)動之一，速度以能正常交談為宜，每次持續(xù)20-30分鐘。平地行走可改善心肺耐力，建議選擇空氣清新的環(huán)境，避免寒冷刺激誘發(fā)支氣管痙攣。若出現(xiàn)氣促需立即休息，可使用縮唇呼吸法緩解癥狀。游泳是另一項(xiàng)推薦運(yùn)動，水溫宜保持在28-32攝氏度，水的浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，水中呼吸阻力有助于鍛煉呼吸肌。但需注意避免嗆水，合并嚴(yán)重肺心病者須謹(jǐn)慎。
呼吸訓(xùn)練包括腹式呼吸和縮唇呼吸，每日練習(xí)3-4組，每組10-15次。腹式呼吸取仰臥位，一手放腹部感受膈肌運(yùn)動，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮?？棺栌?xùn)練可使用彈力帶進(jìn)行上肢鍛煉，增強(qiáng)輔助呼吸肌力量，如坐位推舉、側(cè)平舉等動作，重量選擇以完成12-15次動作為宜。太極拳動作舒緩，注重調(diào)息，特別適合老年患者，但需避免深蹲動作造成胸腔壓迫。
運(yùn)動前后應(yīng)監(jiān)測血氧飽和度，維持在90%以上為宜。合并急性呼吸道感染、靜息狀態(tài)下血氧低于88%或近期有心力衰竭發(fā)作時禁止運(yùn)動。建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案，運(yùn)動時攜帶短效支氣管擴(kuò)張劑備用。營養(yǎng)方面需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，維持呼吸肌功能，每日飲水量1500-2000毫升以稀釋痰液。定期進(jìn)行肺功能評估，動態(tài)調(diào)整運(yùn)動計劃。
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