什么是膝關(guān)節(jié)增生
膝關(guān)節(jié)增生通常是指膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，屬于關(guān)節(jié)退行性改變，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成，可能與年齡增長、關(guān)節(jié)勞損、肥胖、關(guān)節(jié)損傷、遺傳等因素有關(guān)。
一、年齡增長
隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損退化，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，機體為維持關(guān)節(jié)功能可能代償性形成骨贅。日常需注意減少關(guān)節(jié)負重活動，避免長時間站立或行走，適當(dāng)進行游泳等低強度運動幫助維持關(guān)節(jié)功能。
二、關(guān)節(jié)勞損
長期重復(fù)性關(guān)節(jié)負荷如重體力勞動、高強度運動等可能導(dǎo)致軟骨損傷，加速骨質(zhì)增生進程。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，工作時佩戴護膝等防護用具，運動前充分熱身，運動后做好拉伸放松。
三、肥胖因素
體重超標會增加膝關(guān)節(jié)承重壓力，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。需要通過合理飲食控制體重，減少高熱量食物攝入，結(jié)合慢跑、騎行等有氧運動逐步減輕體重負荷。
四、關(guān)節(jié)損傷
既往關(guān)節(jié)骨折、韌帶撕裂等損傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)力學(xué)改變，引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)增生。急性期需及時固定制動，恢復(fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練，必要時使用玻璃酸鈉注射液改善關(guān)節(jié)功能。
五、遺傳因素
部分人群存在關(guān)節(jié)軟骨代謝相關(guān)的遺傳易感性，更易出現(xiàn)早期關(guān)節(jié)退變。有家族史者應(yīng)提前關(guān)注關(guān)節(jié)健康，定期進行關(guān)節(jié)功能評估，避免過度運動損傷。
膝關(guān)節(jié)增生患者需保持適度運動鍛煉增強肌肉力量，選擇平底軟底鞋減少行走沖擊，寒冷季節(jié)注意膝關(guān)節(jié)保暖促進血液循環(huán)，飲食中適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、豆制品、蹄筋等，避免爬山、爬樓梯等高負荷活動，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限應(yīng)及時至骨科就診評估。
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