人有多少塊肌肉
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人體共有600多塊肌肉，按結(jié)構(gòu)和功能可分為骨骼肌、心肌和平滑肌三類。
骨骼肌通過肌腱附著在骨骼上，受意識支配完成各種動作，約占體重的40%。這類肌肉呈條紋狀，具有強大的收縮能力，如肱二頭肌、股四頭肌等。心肌僅存在于心臟，具有自動節(jié)律性收縮的特點，不受意識控制。平滑肌分布于內(nèi)臟器官和血管壁，如胃腸道的蠕動就是由平滑肌完成的。
肌肉系統(tǒng)通過協(xié)同收縮實現(xiàn)運動功能，同時參與體溫調(diào)節(jié)和能量代謝。骨骼肌的分布呈現(xiàn)對稱性，多數(shù)成對出現(xiàn)。面部表情肌是人體最精細的肌肉群之一，共有20多塊。手部肌肉雖然體積小但高度分化，能完成復(fù)雜精細動作。
保持肌肉健康需要均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，規(guī)律進行抗阻訓(xùn)練和有氧運動。避免長時間保持同一姿勢，運動前后做好熱身和拉伸。如出現(xiàn)不明原因肌肉疼痛、無力或萎縮，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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