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高血壓跟胖有關(guān)系嗎

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高血壓與肥胖存在明確關(guān)聯(lián)，超重或肥胖人群患高血壓的概率顯著增加。體重超標(biāo)可能通過(guò)胰島素抵抗、交感神經(jīng)活性增強(qiáng)、腎臟鈉潴留等機(jī)制導(dǎo)致血壓升高。

肥胖者體內(nèi)脂肪組織堆積會(huì)分泌過(guò)多瘦素和炎癥因子，干擾血管內(nèi)皮功能，促使血管收縮物質(zhì)生成增加。內(nèi)臟脂肪堆積還會(huì)壓迫腎臟，激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，造成水鈉潴留和血容量擴(kuò)張。肥胖常伴隨睡眠呼吸暫停綜合征，夜間缺氧反復(fù)刺激交感神經(jīng)，進(jìn)一步加劇血壓波動(dòng)。

部分體重正常但腰圍超標(biāo)的內(nèi)臟型肥胖者，同樣可能出現(xiàn)血壓異常。這類(lèi)人群脂肪主要沉積在內(nèi)臟器官周?chē)词贵w重指數(shù)未達(dá)肥胖標(biāo)準(zhǔn)，代謝紊亂仍可能誘發(fā)高血壓。遺傳因素可能放大肥胖對(duì)血壓的影響，有家族史者更需注意體重管理。

建議超重的高血壓患者通過(guò)低鹽低脂飲食控制每日熱量攝入，優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，避免加工食品和高糖飲料。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助減脂增肌。定期監(jiān)測(cè)血壓和腰圍變化，男性腰圍應(yīng)控制在90厘米以下，女性不超過(guò)85厘米。減重過(guò)程中需遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥物，避免快速減重導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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