哪些食物有神經(jīng)酸
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神經(jīng)酸是一類廣泛分布于腦神經(jīng)系統(tǒng)的不飽和脂肪酸，參與神經(jīng)細胞的生長、發(fā)育及修復，并對腦功能的正常發(fā)揮起著積極的作用。富含神經(jīng)酸的食物有藍莓、木耳、魚、花生醬、南瓜等，建議適量食用。若身體出現(xiàn)不適，應前往正規(guī)醫(yī)院就診。
1.藍莓：藍莓含有豐富的花青素、神經(jīng)酸等物質(zhì)，能增強腦細胞的活性從而達到對抗毒素的目的，還可以增強腦細胞的傳導能力和生長發(fā)育能力。
2.木耳：木耳內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)主要有神經(jīng)酸、膽固醇等，可以滿足腦細胞及神經(jīng)細胞的營養(yǎng)需要，還能延緩血液凝結(jié)，對腦梗死有一定的預防作用。
3.魚：魚肉中富含蛋白質(zhì)、神經(jīng)酸等物質(zhì)，能夠有效地促進腦部細胞的分解，從而減少心血管疾病的發(fā)生。
4.花生醬：花生醬是一種富含維生素E和神經(jīng)酸的食物，能夠起到保護腦神經(jīng)的作用，讓大腦神經(jīng)得到保護。
5.南瓜：南瓜中含有大量的維生素A、神經(jīng)酸等營養(yǎng)元素，能夠為大腦提供營養(yǎng)，可以起到提神醒腦的作用，對頭暈、心煩等癥狀也有一定的緩解作用。
食物的食用應該以適量為宜，如果對上述食物過敏，通常不宜食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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