扭傷后冷敷多久
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扭傷后冷敷一般需要15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能損傷皮膚，過(guò)短則無(wú)法有效緩解腫脹和疼痛。
冷敷是急性扭傷后減輕腫脹和疼痛的重要措施。冷敷可使局部血管收縮，減少組織液滲出，降低神經(jīng)末梢敏感度。通常建議使用冰袋或冷毛巾包裹患處，避免直接接觸皮膚。每次冷敷持續(xù)15-20分鐘為宜，若腫脹明顯可間隔1-2小時(shí)重復(fù)冷敷。24小時(shí)內(nèi)冷敷3-4次即可達(dá)到較好效果。冷敷期間需觀察皮膚顏色和感覺(jué)，出現(xiàn)蒼白、麻木時(shí)應(yīng)立即停止。扭傷48小時(shí)后可轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若患處出現(xiàn)嚴(yán)重淤血、變形或無(wú)法承重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
扭傷后除冷敷外，還需遵循休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則。避免過(guò)早活動(dòng)或按摩患處，以免加重?fù)p傷?；謴?fù)期間可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，減少辛辣刺激食物攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或反復(fù)腫脹，建議到醫(yī)院骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科進(jìn)一步檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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