為什么扭傷要冷敷
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扭傷后冷敷主要是為了減輕腫脹和疼痛，同時有助于控制炎癥反應。冷敷通過收縮血管減少局部血流和組織液滲出，從而緩解急性期癥狀。
扭傷通常伴隨軟組織損傷，導致毛細血管破裂和炎癥介質釋放。冷敷可使局部溫度降低，減緩神經(jīng)傳導速度，暫時抑制痛覺信號傳遞。血管收縮效應能減少內(nèi)出血和血腫形成，避免腫脹進一步加重。冷敷還能降低組織代謝率，減少氧耗和繼發(fā)性損傷。急性期冷敷需注意避免凍傷，每次持續(xù)時間控制在15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。
扭傷48小時后可轉為熱敷促進血液循環(huán)。恢復期應適度活動關節(jié)防止粘連，避免過早負重導致二次損傷。建議穿戴彈性繃帶或護具提供支撐，抬高患肢幫助靜脈回流。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，需及時就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂。日常注意運動前充分熱身，穿戴合適防護裝備可降低扭傷風險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
