頸椎病及頸椎病性眩暈的防治方法主要有糾正不良姿勢(shì)、加強(qiáng)頸部鍛煉、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。頸椎病是頸椎間盤(pán)退行性改變及其繼發(fā)性病理改變累及周?chē)M織結(jié)構(gòu)，頸椎病性眩暈是其常見(jiàn)癥狀，通常由椎動(dòng)脈受壓或交感神經(jīng)受刺激引起。

一、糾正不良姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)是頸椎病的主要誘因，容易導(dǎo)致頸部肌肉勞損和頸椎壓力增大。建議避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，工作時(shí)保持屏幕與眼睛平行，休息時(shí)進(jìn)行頸部放松。日?？啥〞r(shí)起身活動(dòng)，選擇高度合適的枕頭，有助于維持頸椎生理曲度。這些習(xí)慣能減少頸椎負(fù)擔(dān)，預(yù)防癥狀發(fā)生。

二、加強(qiáng)頸部鍛煉

頸部肌肉強(qiáng)化能改善穩(wěn)定性，緩解眩暈和疼痛。推薦進(jìn)行頸部前屈、后伸和側(cè)屈等輕柔活動(dòng)，或練習(xí)瑜伽、游泳等全身運(yùn)動(dòng)。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持可增強(qiáng)血液循環(huán)和肌肉耐力。對(duì)于已有癥狀者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適動(dòng)作，防止加重?fù)p傷。

三、物理治療

物理治療適用于頸椎病引起的慢性疼痛或眩暈，通過(guò)非侵入方式改善功能。常用方法包括熱敷、牽引和電療，熱敷可放松肌肉，牽引能減輕椎間盤(pán)壓力。專(zhuān)業(yè)理療師會(huì)根據(jù)個(gè)體情況制定方案，結(jié)合手法按摩緩解神經(jīng)壓迫。定期治療有助于恢復(fù)頸椎活動(dòng)度，減少眩暈發(fā)作頻率。

四、藥物治療

藥物用于控制炎癥和疼痛，緩解眩暈相關(guān)癥狀。常用非甾體抗炎藥如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片，可減輕局部水腫；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片幫助緩解痙攣；嚴(yán)重時(shí)可能使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物須遵醫(yī)囑使用，避免自行服藥，注意可能的胃腸道或過(guò)敏反應(yīng)。

五、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療無(wú)效或出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫時(shí)，需考慮手術(shù)干預(yù)。手術(shù)方式包括頸椎前路椎間盤(pán)切除融合術(shù)或后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)，旨在解除對(duì)脊髓或椎動(dòng)脈的壓迫。術(shù)前需全面評(píng)估病情，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較高，僅適用于明確結(jié)構(gòu)病變導(dǎo)致的頑固性眩暈或運(yùn)動(dòng)障礙。

防治頸椎病及頸椎病性眩暈需綜合長(zhǎng)期管理，日常注意頸部保暖，避免受涼誘發(fā)癥狀。飲食中增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，如奶制品和魚(yú)類(lèi)，支持骨骼健康。保持適度體重，減少頸椎負(fù)荷，規(guī)律作息避免疲勞。若出現(xiàn)持續(xù)眩暈、肢體麻木或行走不穩(wěn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，早期干預(yù)能有效控制疾病進(jìn)展。結(jié)合健康生活方式和定期隨訪(fǎng)，可顯著提升生活質(zhì)量。