昆侖和太溪的準確位置和作用
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昆侖穴位于外踝尖與跟腱之間的凹陷處，太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。昆侖穴主要有舒筋活絡(luò)、清熱解表的作用，太溪穴主要有滋陰益腎、調(diào)理沖任的作用。
昆侖穴是足太陽膀胱經(jīng)的經(jīng)穴，定位時需先找到外踝尖，其后方與跟腱前緣之間的凹陷即為該穴。該穴常用于緩解足跟痛、頭痛、項強等與膀胱經(jīng)相關(guān)的癥狀，針刺或按摩可幫助疏通下肢氣血?，F(xiàn)代研究顯示刺激昆侖穴可能對調(diào)節(jié)血壓和緩解腓腸肌痙攣有輔助效果。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，定位時在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處取穴。該穴主治腎虛引起的腰膝酸軟、耳鳴耳聾、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，通過滋補腎陰調(diào)節(jié)水液代謝。臨床常用于治療慢性腎病、更年期綜合征等與腎精不足相關(guān)的疾病，配合艾灸可增強溫補效果。
日常按摩昆侖穴和太溪穴時，可用拇指指腹以適度力度按壓3-5分鐘，配合熱敷效果更佳。注意孕婦慎用昆侖穴，高血壓患者刺激太溪穴應(yīng)控制力度。兩穴均可采用艾條懸灸法，距離皮膚2-3厘米施灸10-15分鐘，陰虛火旺者不宜過度刺激太溪穴。保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強穴位調(diào)理效果，若出現(xiàn)嚴重不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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