經(jīng)常打呼嚕是什么原因
經(jīng)常打呼嚕可能與肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物使用、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等因素有關(guān)。打呼嚕是睡眠時(shí)呼吸道軟組織振動(dòng)產(chǎn)生的聲音，長(zhǎng)期存在可能影響睡眠質(zhì)量甚至引發(fā)其他健康問(wèn)題。
1、肥胖
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫上氣道，導(dǎo)致呼吸道狹窄。肥胖者打呼嚕概率較高，可能伴隨白天嗜睡。建議通過(guò)控制飲食和適度運(yùn)動(dòng)減輕體重，減少頸部脂肪對(duì)氣道的壓迫。
2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常
鼻中隔偏曲、扁桃體肥大或腺樣體增生等解剖結(jié)構(gòu)問(wèn)題會(huì)阻礙氣流通過(guò)。這類情況可能伴隨鼻塞或張口呼吸癥狀。需耳鼻喉科檢查評(píng)估，必要時(shí)考慮手術(shù)矯正。
3、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，表現(xiàn)為間歇性打呼嚕。改變睡姿為側(cè)臥位可緩解，使用防打鼾枕也有幫助。這類情況通常不伴隨其他癥狀，屬于生理性打呼嚕。
4、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物
酒精和鎮(zhèn)靜劑會(huì)松弛咽喉部肌肉，加重氣道塌陷。這類打呼嚕具有暫時(shí)性特點(diǎn)，戒酒后癥狀可改善。長(zhǎng)期使用可能發(fā)展為病理性打呼嚕，需調(diào)整用藥方案。
5、阻塞性睡眠呼吸暫停
OSAHS患者打呼嚕呈規(guī)律性中斷，伴隨血氧下降和頻繁覺(jué)醒?？赡芤l(fā)高血壓、心律失常等并發(fā)癥。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，治療方式包括持續(xù)氣道正壓通氣或口腔矯正器。
改善打呼嚕需從生活方式入手，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免睡前飲酒。使用加濕器維持臥室濕度，選擇合適高度的枕頭。若打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診，通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)明確病因。孕婦、兒童等特殊人群出現(xiàn)打呼嚕更應(yīng)重視，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用專用止鼾設(shè)備。
