減肥晚上幾點(diǎn)以后不能吃東西

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沒有權(quán)威資料表明減肥晚上幾點(diǎn)以后不能吃東西。通常，建議晚上八點(diǎn)以后不吃東西，否則會影響減肥效果。

目前，暫時(shí)沒有相關(guān)權(quán)威資料能表明減肥晚上幾點(diǎn)以后不能吃東西。但是，從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，建議晚上八點(diǎn)以后不吃東西。如果晚上八點(diǎn)以后還吃東西，則會影響消化功能，因?yàn)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物不能及時(shí)被消化，從而堆積在腸道內(nèi)，增加各個(gè)器官的代謝負(fù)擔(dān)，同時(shí)多余的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而造成體重增加，影響減肥效果。

對于減肥的人群而言，以低脂肪、低熱量、高膳食纖維素的食物為主，例如蕎麥面、西藍(lán)花、胡蘿卜等，同時(shí)要控制食物的攝入量，做到少食多餐，合理安排進(jìn)餐時(shí)間。

除此之外，平時(shí)還要堅(jiān)持體育運(yùn)動，可以選擇游泳、跑步、跳繩等，對減肥有一定的幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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