女性缺鐵性貧血可以適量吃豬肝、菠菜、瘦肉、黑木耳、紅棗等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。豬肝還含有維生素A和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成。建議每周食用1-2次，避免過量攝入導(dǎo)致維生素A蓄積。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C食物可提升鐵吸收率。菠菜中的膳食纖維還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合貧血伴隨便秘的女性食用。

3、瘦肉

瘦肉中的血紅素鐵含量較高，且蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)利于鐵元素吸收。牛肉、羊肉等紅肉含鐵量尤為豐富，建議選擇脂肪含量較低的部位，采用蒸煮等健康烹飪方式。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量在植物性食物中較為突出，同時(shí)富含膠質(zhì)和膳食纖維。長期適量食用可幫助改善缺鐵癥狀，但需注意充分泡發(fā)和煮熟，避免引起消化不良。

5、紅棗

紅棗含有一定量的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能。雖然補(bǔ)鐵效果不如動(dòng)物性食物，但作為日常食療輔助，可搭配桂圓等食材熬粥食用。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片適用于中度以上缺鐵性貧血，鐵元素以有機(jī)鹽形式存在，胃腸刺激較小。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，屬于正?，F(xiàn)象，需避免與鈣劑同服影響吸收。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

多糖鐵復(fù)合物膠囊含鐵量高且吸收穩(wěn)定，對(duì)胃腸黏膜刺激小，適合妊娠期貧血或胃腸功能較弱的患者。服用后可能出現(xiàn)輕微惡心，建議餐后服用減輕不適。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

右旋糖酐鐵口服溶液適合兒童和吞咽困難患者，鐵劑以絡(luò)合物形式存在，生物利用度較高。使用前需搖勻，避免與茶、咖啡同服，以免影響鐵吸收。

4、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片是傳統(tǒng)補(bǔ)鐵制劑，價(jià)格經(jīng)濟(jì)但胃腸反應(yīng)較明顯。建議從小劑量開始服用，配合維生素C可提高吸收率，用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白變化。

5、富馬酸亞鐵顆粒

富馬酸亞鐵顆粒適合兒童和需調(diào)整劑量的患者，鐵元素含量適中。顆粒劑型便于分次服用，可減少胃腸刺激，但需注意用溫水沖服，避免與抗酸藥同服。

缺鐵性貧血患者日常應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，烹飪時(shí)可選用鐵鍋。輕度貧血可通過飲食調(diào)節(jié)改善，中重度貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，定期復(fù)查血常規(guī)和血清鐵指標(biāo)。長期貧血未改善者需排查是否存在消化道出血等潛在病因，女性月經(jīng)量過多者建議婦科協(xié)同治療。