身上打顫可能由寒冷刺激、情緒緊張、低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等原因引起，可通過保暖、情緒調(diào)節(jié)、補(bǔ)充能量、藥物治療等方式緩解。

1、寒冷刺激

環(huán)境溫度過低時(shí)，人體通過肌肉快速收縮產(chǎn)熱維持體溫，表現(xiàn)為不自主顫抖。這種情況無須特殊治療，及時(shí)增添衣物或轉(zhuǎn)移至溫暖環(huán)境即可緩解。若伴隨皮膚蒼白、意識(shí)模糊需警惕低體溫癥。

2、情緒緊張

焦慮、恐懼等情緒會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致腎上腺素分泌增加引發(fā)震顫。深呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)式肌肉放松能有效改善癥狀。長(zhǎng)期情緒障礙者可進(jìn)行心理咨詢。

3、低血糖

血糖低于3.9mmol/L時(shí)，機(jī)體通過顫抖代償性升高血糖。立即進(jìn)食含糖食物如糖果、果汁可緩解。糖尿病患者出現(xiàn)此癥狀需檢測(cè)血糖，必要時(shí)調(diào)整降糖方案。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素過量會(huì)加速代謝引發(fā)震顫，多伴心悸、多汗。確診需檢測(cè)甲狀腺功能，常用藥物包括甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。治療期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

5、帕金森病

黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元退化導(dǎo)致靜止性震顫，典型表現(xiàn)為搓丸樣動(dòng)作。左旋多巴片、普拉克索片等藥物可改善癥狀。康復(fù)訓(xùn)練有助于維持運(yùn)動(dòng)功能。

日常應(yīng)注意避免突然受涼，保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補(bǔ)充B族維生素。中老年人群若出現(xiàn)持續(xù)震顫或伴隨行動(dòng)遲緩，建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科。運(yùn)動(dòng)方面可選擇太極拳等溫和鍛煉，避免過度疲勞誘發(fā)震顫加重。