成人血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓水平可分為正常血壓、正常高值血壓、高血壓1級(jí)、高血壓2級(jí)。

1、正常血壓：

收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱屬于理想血壓范圍。這一血壓水平表明心血管系統(tǒng)功能良好，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。保持健康生活方式有助于維持正常血壓。

2、正常高值血壓：

收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱屬于正常高值血壓。這一階段雖未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已提示需要關(guān)注血壓變化。建議通過減鹽、減重、運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防血壓進(jìn)一步升高。

3、高血壓1級(jí)：

收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱屬于高血壓1級(jí)。此時(shí)需要就醫(yī)評(píng)估，醫(yī)生可能會(huì)建議生活方式干預(yù)或根據(jù)情況考慮藥物治療。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化很重要。

4、高血壓2級(jí)：

收縮壓≥160毫米汞柱或舒張壓≥100毫米汞柱屬于高血壓2級(jí)。這一血壓水平顯著增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，通常需要藥物治療結(jié)合生活方式改變?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范治療，不可自行調(diào)整藥物。

5、血壓測(cè)量注意：

測(cè)量血壓前應(yīng)靜坐5分鐘，避免吸煙、喝咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。使用經(jīng)過驗(yàn)證的血壓計(jì)，袖帶大小要合適。建議在不同時(shí)間多次測(cè)量，取平均值作為參考。家庭血壓監(jiān)測(cè)有助于了解真實(shí)血壓水平。

維持健康血壓需要綜合管理，建議采取低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克；保持適量運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；控制體重，BMI保持在18.5-23.9；戒煙限酒；保證充足睡眠；學(xué)會(huì)壓力管理。40歲以上人群應(yīng)每年測(cè)量血壓，有高血壓家族史者更應(yīng)定期監(jiān)測(cè)。血壓持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要自行判斷或用藥。