女性脾虛腎虛可以適量吃山藥、黑芝麻、枸杞、蓮子、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑使用歸脾丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣丸、四君子丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于改善脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等癥狀。山藥還能補(bǔ)益腎氣，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟有一定緩解作用。建議將山藥蒸煮或燉湯食用，避免油炸等高溫烹飪方式破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

2、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥通便的功效。適合腎虛引起的頭暈耳鳴、須發(fā)早白等癥狀?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗷蚺Ｄ讨惺秤?，每日攝入量控制在10-15克為宜。

3、枸杞

枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分，能夠滋腎益精、養(yǎng)肝明目。對(duì)于腎陰虛引起的視力模糊、眼干澀有改善作用?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘茫咳沼昧拷ㄗh不超過(guò)20克，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。

4、蓮子

蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精的功效，適合脾虛久瀉、腎虛遺精等癥狀。蓮子中的生物堿成分有助于改善睡眠質(zhì)量。可與銀耳、百合等食材搭配燉煮，脾胃虛寒者建議去芯食用。

5、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，具有補(bǔ)腎利水、活血解毒的作用。對(duì)腎虛水腫、腰膝無(wú)力有調(diào)理效果。建議將黑豆提前浸泡后燉煮至軟爛，消化功能較弱者可制成豆?jié){飲用。

二、藥物

1、歸脾丸

歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪等組成，適用于心脾兩虛引起的氣短心悸、失眠多夢(mèng)、食欲不振等癥狀。該藥通過(guò)補(bǔ)氣健脾改善脾虛癥狀，服用期間忌食生冷油膩食物。

2、六味地黃丸

六味地黃丸含有熟地黃、山茱萸等六味藥材，主治腎陰虧損引起的潮熱盜汗、眩暈耳鳴。服藥期間出現(xiàn)腹脹等不適可減量服用，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

3、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入桂枝、附子，適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝冷痛、夜尿頻多。高血壓患者慎用，服藥期間應(yīng)避免同食寒涼食物。

4、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸以黃芪、人參為主要成分，針對(duì)脾胃虛弱、中氣下陷導(dǎo)致的體倦乏力、內(nèi)臟下垂。宜飯前服用以增強(qiáng)藥效，陰虛內(nèi)熱者不宜長(zhǎng)期使用。

5、四君子丸

四君子丸由人參、白術(shù)等四味藥材組成，專(zhuān)治脾胃氣虛引起的食少便溏、面色萎黃。兒童及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，服藥期間應(yīng)規(guī)律飲食。

脾虛腎虛女性應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和熬夜。飲食上宜選擇溫補(bǔ)性食材，少食生冷寒涼食物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。保持情緒舒暢，避免過(guò)度思慮傷脾。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，通過(guò)辨證施治調(diào)整用藥方案。