女人腎虛宮寒吃什么好

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女性腎虛宮寒可以適量吃羊肉、桂圓、黑豆、核桃、生姜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸、右歸丸、附子理中丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，具有溫補氣血的功效，適合腎陽虛引起的宮寒腹痛。可搭配當(dāng)歸燉湯，有助于改善手腳冰涼癥狀。陰虛火旺者需控制食用量。

2、桂圓

桂圓能補益心脾，緩解腎虛宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)量少?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日10-15克為宜。糖尿病患者應(yīng)減少攝入。

3、黑豆

黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和植物雌激素，對腎虛型月經(jīng)不調(diào)有益。建議打成豆?jié){飲用，每周3-4次。胃腸功能弱者需煮爛食用。

4、核桃

核桃能溫補腎陽，改善宮寒腰酸。每日食用20-30克，可搭配黑芝麻研磨服用。便溏者應(yīng)減量。

5、生姜

生姜紅糖水能驅(qū)散宮寒，緩解痛經(jīng)。月經(jīng)前連服3-5天，每日1杯。胃潰瘍患者慎用。

二、藥物

1、艾附暖宮丸

用于血虛氣滯型宮寒，含艾葉、香附等成分，能溫經(jīng)散寒。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時停用。

2、金匱腎氣丸

主治腎陽不足，含熟地黃、山藥等，改善腰膝酸軟。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

3、烏雞白鳳丸

適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分。服藥期間避免劇烈運動。

4、右歸丸

針對腎陽虛衰，含肉桂、附子等溫陽藥材。不可與寒涼藥物同服，孕婦禁用。

5、附子理中丸

用于脾腎虛寒，含附子、干姜等，緩解小腹冷痛。服藥后出現(xiàn)口干應(yīng)減量。

腎虛宮寒女性日常應(yīng)注意腹部保暖，避免露臍裝和冷飲，每周可用艾草泡腳2-3次，適當(dāng)練習(xí)八段錦中'兩手攀足固腎腰'動作，保證充足睡眠。冬季可增加紅棗枸杞茶飲用頻率，經(jīng)期前后避免游泳和盆浴。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期出血，須及時復(fù)查調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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