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腎虛女人吃什么好調(diào)養(yǎng)

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腎虛女性可通過適量食用黑豆、山藥、枸杞、黑芝麻、核桃等食物調(diào)養(yǎng)，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇調(diào)理方案。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑豆能補(bǔ)腎陰、利水消腫，適合腎陰虛女性日常煮粥或打豆?jié){食用，但消化不良者需控制量。

2、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎。對腎氣不足導(dǎo)致的夜尿頻多、白帶清稀有效，可蒸食或燉湯。糖尿病患者需注意攝入量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫功能，改善腎精不足引起的頭暈?zāi)垦?。建議每日干嚼10-15?；蚺菟?，陰虛火旺者不宜過量。

4、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和鈣質(zhì)，能滋養(yǎng)肝腎，緩解腎虛脫發(fā)?？沙词旌笱心コ煞蹧_服，慢性腹瀉者慎用。

5、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，對腎陽不足的畏寒肢冷有益。每日食用2-3顆為宜，痰火積熱者應(yīng)減少攝入。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虛引起的潮熱盜汗，主要成分為熟地黃、山茱萸。服藥期間忌辛辣，感冒發(fā)熱停用。

2、金匱腎氣丸

針對腎陽虛水腫，含附子、肉桂等溫陽成分。高血壓患者慎用，避免與寒涼食物同服。

3、左歸丸

改善腎精虧虛的月經(jīng)量少，含龜板膠、鹿角膠等血肉有情之品。脾胃虛弱者需配伍健脾藥。

4、右歸丸

適用于腎陽衰微的宮寒不孕，含杜仲、菟絲子等。陰虛火旺者禁用，服藥期間禁房事。

5、龜鹿二仙膠

治療陰陽兩虛的早衰，由龜板、鹿茸熬制。宜烊化沖服，外感實熱證忌用。

腎虛女性日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷腎精；冬季注意腰部保暖，可適度練習(xí)八段錦中兩手攀足固腎腰動作；飲食宜溫軟易消化，少食生冷寒涼之物；情緒上忌過度驚恐，因恐傷腎；建議每周進(jìn)行3-4次溫和有氧運(yùn)動如快走、瑜伽，每次30-40分鐘以微微出汗為度；若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、夜尿增多或月經(jīng)紊亂等癥狀超過兩周，應(yīng)及時到中醫(yī)科或腎內(nèi)科就診，通過把脈辨證明確腎陰虛、腎陽虛或腎精不足等具體證型后再針對性用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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女人腎虛好治嗎
一提到腎虛人們常常想到的是男性腎虛，其實女性有時候也會產(chǎn)生腎虛的情況，女性腎虛會導(dǎo)致精神萎靡、反應(yīng)變慢、臉色枯黃等等狀態(tài)。腎陰虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結(jié)合治療，在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補(bǔ)充腎陰的食物為主。
女人腎虛該吃什么好呢
女性腎虛可適量食用黑豆、山藥、枸杞、核桃、羊肉等食物，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議就醫(yī)明確腎虛類型后針對性調(diào)理。