老年人為什么要服用益生菌

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老年人服用益生菌有助于改善腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力及預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。益生菌主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)、抑制有害菌生長(zhǎng)、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群

老年人腸道菌群多樣性隨年齡增長(zhǎng)而下降，益生菌能補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，抑制大腸桿菌等致病菌繁殖，減少腹脹、便秘等不適癥狀。長(zhǎng)期服用可維持腸道微生態(tài)穩(wěn)定。

2、增強(qiáng)免疫功能

腸道是人體最大免疫器官，益生菌通過(guò)激活巨噬細(xì)胞、增加免疫球蛋白A分泌等方式提升免疫力。對(duì)預(yù)防老年人呼吸道感染、尿路感染等具有積極作用。

3、改善營(yíng)養(yǎng)吸收

益生菌能分解乳糖、合成維生素B族和維生素K，幫助老年人緩解乳糖不耐受癥狀，同時(shí)促進(jìn)鈣、鐵等礦物質(zhì)吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血有益。

4、降低炎癥反應(yīng)

部分益生菌株如鼠李糖乳桿菌可減少促炎因子產(chǎn)生，緩解慢性低度炎癥狀態(tài)，對(duì)預(yù)防老年人動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病并發(fā)癥等慢性病有潛在益處。

5、預(yù)防抗生素腹瀉

老年人使用抗生素時(shí)易發(fā)生菌群失調(diào)性腹瀉，提前補(bǔ)充布拉氏酵母菌等特定益生菌株，能降低抗生素相關(guān)腹瀉發(fā)生率約50%。

建議老年人在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇含乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等菌株的益生菌制劑，避免與抗生素同服。日?？纱钆渌崮?、泡菜等發(fā)酵食品，同時(shí)保證膳食纖維攝入以促進(jìn)益生菌定植。出現(xiàn)嚴(yán)重胃腸不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可完全依賴(lài)益生菌替代藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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