靜脈曲張要注意什么
靜脈曲張患者需要注意的事項主要有避免久站久坐、穿著醫(yī)用彈力襪、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度進(jìn)行下肢運動、定期監(jiān)測病情變化。
一、避免久站久坐
長時間維持相同姿勢會導(dǎo)致下肢血液回流受阻，加重靜脈壁壓力。建議每隔一小時活動下肢，如踝泵運動或短暫行走，促進(jìn)肌肉泵作用。工作需要長期站立者可嘗試重心交替支撐雙腿，休息時抬高下肢超過心臟水平。
二、穿著醫(yī)用彈力襪
醫(yī)用彈力襪通過梯度壓力設(shè)計幫助血液向心回流，減輕靜脈擴(kuò)張。應(yīng)選擇符合臨床標(biāo)準(zhǔn)的二級壓力醫(yī)療襪，晨起臥床時穿戴，睡前脫下。初次使用需從低壓力逐漸適應(yīng)，注意觀察皮膚狀況，出現(xiàn)不適需調(diào)整規(guī)格。
三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
控制鈉鹽攝入有助于減輕組織水腫，增加膳食纖維攝入可預(yù)防便秘引起的腹壓增高。多食用富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，有助于增強(qiáng)血管彈性。限制高脂飲食，保持合理體重能降低靜脈系統(tǒng)負(fù)荷。
四、適度進(jìn)行下肢運動
規(guī)律進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運動可增強(qiáng)腓腸肌泵功能。每日堅持做足背屈伸運動，每組重復(fù)20次。避免突然進(jìn)行劇烈奔跑或負(fù)重訓(xùn)練，運動時配合呼吸節(jié)奏，運動后適當(dāng)放松腿部肌肉。
五、定期監(jiān)測病情變化
每周觀察下肢皮膚顏色、溫度及曲張靜脈形態(tài)變化，記錄水腫程度和不適癥狀。使用手機(jī)拍攝患處照片建立病情檔案，當(dāng)出現(xiàn)皮膚硬化、色素沉著或潰瘍前兆時及時就醫(yī)。定期進(jìn)行血管超聲檢查評估血流動力學(xué)改變。
靜脈曲張患者需建立長期健康管理意識，日常保持下肢清潔干燥，洗澡水溫不宜過高。睡眠時用枕頭墊高患肢15-20厘米，避免穿著過緊的褲裝和腰帶。戒煙限酒以減少血管損傷因素，外出活動時做好防曬保護(hù)。若從事需要長期站立或靜坐的職業(yè)，可與企業(yè)協(xié)商調(diào)整工作方式，必要時咨詢職業(yè)康復(fù)師定制個性化防護(hù)方案。保持平穩(wěn)情緒狀態(tài)，避免焦慮情緒引起的血壓波動，定期參加血管健康講座獲取最新防治知識。
