喝白茶有什么功效與作用
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白茶具有抗氧化、抗菌消炎、調(diào)節(jié)血脂、保護心血管、增強免疫力等功效與作用，適合日常保健飲用。
1、抗氧化
白茶富含茶多酚和黃酮類化合物，能有效清除體內(nèi)自由基，延緩細胞氧化衰老。其抗氧化活性高于綠茶，長期飲用有助于減少紫外線對皮膚的損傷，改善皮膚彈性。
2、抗菌消炎
白茶中的兒茶素對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等致病菌有抑制作用，可緩解口腔炎癥。民間常用濃白茶湯漱口輔助治療牙齦腫痛，其提取物也被用于抗菌類日化產(chǎn)品。
3、調(diào)節(jié)血脂
白茶能抑制腸道對膽固醇的吸收，促進低密度脂蛋白分解。連續(xù)飲用白茶3個月以上，可觀察到血清總膽固醇和甘油三酯水平下降，對預防動脈粥樣硬化有積極意義。
4、保護心血管
白茶含有的氨基丁酸能擴張血管，茶多糖可改善心肌供血。流行病學調(diào)查顯示，長期飲用白茶地區(qū)居民冠心病發(fā)病率較低，可能與白茶降低血液黏稠度的作用有關。
5、增強免疫力
白茶多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提高機體對病原體的識別能力。冬季每日飲用白茶，可降低呼吸道感染概率，對易感冒人群尤為適宜。
建議選擇清明前采摘的白毫銀針或白牡丹等優(yōu)質(zhì)白茶，用85℃左右溫水沖泡3-5分鐘，避免高溫破壞活性成分。每日飲用量控制在5-8克，空腹及睡前不宜飲用。儲存時需密封避光，新茶存放半年后飲用口感更佳。飲用期間如出現(xiàn)胃部不適，可搭配少量茶點緩解。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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輕微的發(fā)酵茶葉，里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)元素以及茶多酚、茶多糖以及茶氨酸等成分，因此可以起到抵抗腫瘤、保護心血管系統(tǒng)、消炎抑菌、調(diào)節(jié)血糖的作用，具體分析如下：1、抵抗腫瘤：根據(jù)科學研究表明白茶能夠在一定程度上減少腫瘤的發(fā)生，可以抗氧化清除自由基，可以抑制癌細胞的形成，從而可以增強身體免疫力。2、保護心血管系統(tǒng)：白茶里面含有特殊的咖啡堿，白茶素，等能夠起到松弛血管和增加血管直徑的作用，同時也可以起到降血壓的效果，所以可以保護心血管系統(tǒng)。3、消炎抑菌：白茶中的茶多酚屬于抗菌的成分，可以凝結蛋白質(zhì)，所以可以起到消炎抑菌的作用，特別針對金色葡萄球菌和霍亂弧菌。4、調(diào)節(jié)血糖：白茶中的茶多酚、兒茶素都屬于降糖的成分，對蔗糖和淀粉酶能夠起到明顯的抑制作用，所以可以起到降低血糖的效果。
