膽固醇多少算偏高
總膽固醇高于5.2毫摩爾/升通常被認為偏高，具體判斷需結(jié)合低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等多項血脂指標以及個人心腦血管風險綜合評估。
對于多數(shù)成年人群，總膽固醇水平的理想范圍在5.2毫摩爾/升以下。當總膽固醇水平處于5.2-6.2毫摩爾/升區(qū)間時，屬于邊緣升高，提示體內(nèi)膽固醇代謝可能出現(xiàn)了輕微異常，此時心腦血管疾病風險開始有所增加，但通常尚未達到需要立即啟動藥物治療的程度，醫(yī)生往往會建議先從調(diào)整生活方式入手。如果總膽固醇水平超過6.2毫摩爾/升，則屬于明確升高，這可能意味著脂質(zhì)代謝紊亂，顯著增加了動脈粥樣硬化及后續(xù)發(fā)生冠心病、腦卒中等疾病的風險，此時醫(yī)生在強化生活方式干預的同時，常會根據(jù)患者具體情況考慮啟用藥物治療。低密度脂蛋白膽固醇即所謂的壞膽固醇，其升高與動脈粥樣硬化關(guān)系更為直接，其理想水平應(yīng)低于3.4毫摩爾/升，對于已確診冠心病或糖尿病的患者，控制目標更為嚴格。與此相對，高密度脂蛋白膽固醇是好膽固醇，能將外周組織膽固醇轉(zhuǎn)運至肝臟代謝清除，對心血管有保護作用，其水平不應(yīng)低于1.0毫摩爾/升。定期進行血脂四項檢測是評估膽固醇水平的關(guān)鍵，有助于及時發(fā)現(xiàn)異常并采取相應(yīng)措施。
發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高后，應(yīng)立即在醫(yī)生指導下進行干預。飲食上需嚴格控制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如減少肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品和糕點，增加富含可溶性膳食纖維的食物如燕麥、豆類、蘋果的攝入。規(guī)律進行有氧運動，如每周堅持150分鐘以上的快走、游泳或騎自行車，有助于提高高密度脂蛋白水平并降低低密度脂蛋白。對于通過生活方式干預效果不佳或已屬于高危、極高危的人群，醫(yī)生可能會處方他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片，或膽固醇吸收抑制劑如依折麥布片等。戒煙和限制飲酒對于改善整體代謝狀態(tài)同樣至關(guān)重要。建立長期、健康的飲食習慣與運動模式，并遵醫(yī)囑定期復查血脂，是成功管理膽固醇水平、維護心腦血管長期健康的基石。
