男性性功能低下可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、黑芝麻、羊肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片、十一酸睪酮軟膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后針對(duì)性治療。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸正常功能，促進(jìn)睪酮合成。鋅缺乏可能影響精子質(zhì)量和性欲，適量補(bǔ)充可改善因營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的性功能減退。食用時(shí)需注意新鮮度，避免生食引發(fā)胃腸不適。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。對(duì)于腎陽(yáng)虛型性功能低下可能有一定輔助改善效果，但需長(zhǎng)期適量食用，過(guò)量可能引起胃腸刺激。

3、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)陰莖血流。適用于血管性因素導(dǎo)致的勃起功能障礙，建議每日食用20-30克，避免過(guò)量攝入脂肪。

4、黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素E和亞油酸，具有抗氧化和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。對(duì)年齡相關(guān)睪酮水平下降可能有益，可研磨后搭配其他食材食用以提高吸收率。

5、羊肉

羊肉蛋白質(zhì)含量高且富含左旋肉堿，有助于改善體能和耐力。適合氣血不足型性功能減退者，建議燉煮食用，避免燒烤等高溫烹飪方式破壞營(yíng)養(yǎng)。

二、藥物

1、枸櫞酸西地那非片

適用于血管性勃起功能障礙，通過(guò)抑制PDE5酶增強(qiáng)陰莖充血。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁與硝酸酯類(lèi)藥物同服，可能引起頭痛、面部潮紅等不良反應(yīng)。

2、他達(dá)拉非片

長(zhǎng)效PDE5抑制劑，作用持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，適合規(guī)律性生活者。對(duì)心理性和輕度器質(zhì)性勃起功能障礙均有效，用藥期間需避免酒精和高脂飲食影響藥效。

3、十一酸睪酮軟膠囊

用于睪酮缺乏癥導(dǎo)致的性欲減退和勃起障礙。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)激素水平，前列腺癌患者禁用，可能出現(xiàn)紅細(xì)胞增多、痤瘡等雄激素副作用。

4、復(fù)方玄駒膠囊

中成藥具有溫腎壯陽(yáng)功效，適用于腎陽(yáng)虛型性功能低下。療程通常需要4-8周，服藥期間忌食生冷，可能引起輕微口干或便秘。

5、五子衍宗丸

傳統(tǒng)補(bǔ)腎益精方劑，對(duì)精虧血少型性功能障礙有一定改善作用。需連續(xù)服用1-3個(gè)月見(jiàn)效，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。適度進(jìn)行深蹲、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于改善盆底肌功能和睪酮分泌。減少吸煙飲酒，控制體重在正常范圍，高血壓、糖尿病患者應(yīng)積極治療原發(fā)病。心理壓力過(guò)大者可嘗試冥想或心理咨詢，伴侶共同參與治療有助于緩解焦慮情緒。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨其他不適，應(yīng)及時(shí)到男科或內(nèi)分泌科就診。