降尿酸的兩大食物

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降尿酸可以適量食用櫻桃和芹菜。尿酸升高可能與嘌呤代謝異常、腎功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食并配合藥物治療。

一、櫻桃

櫻桃富含花青素和維生素C，有助于抑制尿酸生成并促進排泄。研究顯示櫻桃中的活性成分可降低血尿酸水平，緩解痛風發(fā)作風險。每日食用15-20顆為宜，但需注意櫻桃含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。櫻桃可鮮食或制成果汁，避免與高嘌呤食物同餐食用。

二、芹菜

芹菜含有大量水分和鉀元素，具有利尿作用，能幫助稀釋并加速尿酸排出。其含有的芹菜素還具有抗炎效果，可減輕尿酸結(jié)晶引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥。建議每日食用100-150克，可涼拌、榨汁或清炒。脾胃虛寒者不宜過量食用，以免引起胃腸不適。

除飲食調(diào)節(jié)外，每日飲水應(yīng)達到2000-3000毫升，優(yōu)先選擇白開水或淡茶水。限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，避免飲酒及含糖飲料。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘以上。若尿酸持續(xù)超過420μmol/L或出現(xiàn)痛風癥狀，需及時就醫(yī)評估，必要時遵醫(yī)囑使用苯溴馬隆片、非布司他片等降尿酸藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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