關(guān)注脂肪肝關(guān)注健康
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脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的病變，可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。脂肪肝早期可能無明顯癥狀，但隨著病情發(fā)展可能出現(xiàn)乏力、右上腹不適、肝區(qū)隱痛等癥狀。脂肪肝若不及時干預(yù)，可能發(fā)展為脂肪性肝炎、肝纖維化甚至肝硬化。
1、飲食調(diào)整
控制總熱量攝入，減少高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜點、含糖飲料等。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚、瘦肉、豆制品。多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍花、菠菜、蘋果等。避免飲酒，酒精會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、適度運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于減輕體重、改善胰島素抵抗、減少肝臟脂肪沉積。運動應(yīng)循序漸進，避免劇烈運動。
3、控制體重
超重或肥胖是脂肪肝的重要危險因素。通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。減重速度不宜過快，每周減重0.5-1公斤為宜。體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝。
4、定期檢查
脂肪肝患者應(yīng)定期進行肝功能、血糖、血脂檢查。必要時可做肝臟超聲或彈性成像檢查，評估肝臟損傷程度。合并代謝綜合征的患者還需監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)。
5、藥物治療
對于中重度脂肪肝或合并代謝異常的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物包括胰島素增敏劑如二甲雙胍片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、保肝藥如水飛薊賓膠囊等。不可自行用藥。
脂肪肝是可逆性疾病，早期干預(yù)效果良好。建立健康的生活方式是防治脂肪肝的關(guān)鍵。保證充足睡眠，避免熬夜。保持樂觀心態(tài)，減輕壓力。戒煙限酒，規(guī)律作息。如出現(xiàn)明顯不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。定期隨訪監(jiān)測病情變化，遵醫(yī)囑進行治療和管理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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