靜脈曲張注意事項(xiàng)

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靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、穿戴彈力襪、避免高溫刺激。靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積的疾病，長(zhǎng)期忽視可能引發(fā)皮膚潰瘍或血栓。

1、避免久站久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重下肢靜脈壓力，建議每30分鐘活動(dòng)踝關(guān)節(jié)或短途行走。職業(yè)需要久站者可嘗試墊腳尖動(dòng)作促進(jìn)血液回流，久坐時(shí)抬高下肢15-20厘米。需特別注意長(zhǎng)途飛行或乘車時(shí)穿戴醫(yī)用彈力襪。

2、控制體重

超重會(huì)增加腹腔壓力阻礙靜脈回流，BMI超過(guò)24需通過(guò)低鹽飲食和游泳等運(yùn)動(dòng)減重。每日攝入膳食纖維30克以上預(yù)防便秘，避免排便時(shí)腹壓驟增。合并高血壓患者應(yīng)監(jiān)測(cè)下肢水腫情況。

3、適度運(yùn)動(dòng)

推薦游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每日快走30分鐘可增強(qiáng)小腿肌肉泵作用。避免籃球、跳繩等高沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后抬高下肢10分鐘。合并血栓性靜脈炎時(shí)需暫停運(yùn)動(dòng)。

4、穿戴彈力襪

二級(jí)壓力醫(yī)用彈力襪能提供20-30mmHg梯度壓力，晨起前臥床穿戴，睡前脫下。選擇過(guò)膝款式避免襪口壓迫腘窩，洗滌時(shí)水溫不超過(guò)40℃。皮膚破損或動(dòng)脈缺血患者禁用。

5、避免高溫刺激

熱水泡腳、桑拿等會(huì)加重血管擴(kuò)張，水溫應(yīng)控制在38℃以下。夏季避免陽(yáng)光直射患肢，可使用冷毛巾敷貼瘙癢部位。已出現(xiàn)色素沉著的部位禁用刮痧等中醫(yī)療法。

靜脈曲張患者應(yīng)每日檢查下肢皮膚是否出現(xiàn)紅腫熱痛，每年進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查。飲食上增加藍(lán)莓、黑巧克力等富含花青素的食物，避免穿高跟鞋和緊身褲。出現(xiàn)皮膚發(fā)硬、潰瘍或突發(fā)肢體腫脹需立即就醫(yī)，可能提示深靜脈血栓形成。妊娠期女性建議孕中期開始穿戴預(yù)防型彈力襪，哺乳期避免服用靜脈活性藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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