薰衣草精油具有舒緩情緒、促進(jìn)睡眠、緩解疼痛、抗菌消炎、促進(jìn)傷口愈合等作用。

1、舒緩情緒

薰衣草精油中的芳樟醇和乙酸芳樟酯等成分能作用于大腦邊緣系統(tǒng)，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平減輕焦慮和壓力。臨床研究發(fā)現(xiàn)嗅吸薰衣草精油可降低皮質(zhì)醇水平，對(duì)緩解考前焦慮、工作壓力等情境性情緒問題有明顯效果。使用時(shí)可將2-3滴精油加入香薰機(jī)擴(kuò)散，或稀釋后涂抹于太陽穴處。

2、促進(jìn)睡眠

該精油能增強(qiáng)γ-氨基丁酸神經(jīng)遞質(zhì)活性，縮短入睡時(shí)間并改善睡眠質(zhì)量。針對(duì)輕度失眠人群，睡前用基礎(chǔ)油稀釋后按摩足底或枕邊滴1-2滴，可減少夜間覺醒次數(shù)。需注意長期使用同一種精油可能產(chǎn)生耐受性，建議與其他助眠精油交替使用。

3、緩解疼痛

其鎮(zhèn)痛作用主要源于芳樟醇對(duì)TRPV1受體的調(diào)節(jié)，對(duì)肌肉酸痛、偏頭痛和經(jīng)期腹痛有緩解效果?？蓪?滴精油加入10毫升甜杏仁油中配制按摩油，用于局部揉按。但開放性傷口或皮膚破損處禁用，孕婦避免用于腹部按摩。

4、抗菌消炎

體外實(shí)驗(yàn)顯示薰衣草精油對(duì)金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等常見致病菌有抑制作用。處理輕微皮膚感染時(shí)，可按1%濃度與椰子油混合后涂抹，每日不超過2次。嚴(yán)重感染或大面積皮損需及時(shí)就醫(yī)，不可替代正規(guī)抗感染治療。

5、促進(jìn)傷口愈合

精油中的β-石竹烯能刺激成纖維細(xì)胞增殖，加速表皮再生。適用于淺表擦傷或小切口護(hù)理，需用荷荷巴油稀釋至0.5%濃度后使用。糖尿病患者、免疫低下人群的傷口處理須遵醫(yī)囑，不可自行使用精油護(hù)理。

使用薰衣草精油前需進(jìn)行皮膚敏感測(cè)試，將稀釋后的精油涂抹于手腕內(nèi)側(cè)，觀察24小時(shí)無紅腫瘙癢方可使用。孕婦、嬰幼兒、癲癇患者及低血壓人群應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。日常保存需避光密封，開封后建議6個(gè)月內(nèi)用完。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀應(yīng)立即停用，并用植物油擦拭接觸部位。建議選擇通過GC-MS檢測(cè)的純天然精油，避免含合成香料的產(chǎn)品。