針灸哪些穴位治療失眠

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針灸治療失眠常選取神門(mén)、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠、三陰交等穴位。

一、神門(mén)

神門(mén)穴屬于手少陰心經(jīng)的原穴，位于腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。針刺神門(mén)穴能夠?qū)幮陌采駧椭纳菩臒┬募碌劝殡S癥狀。對(duì)于心火亢盛或心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難多夢(mèng)易醒有較好效果。操作時(shí)通常采用平補(bǔ)平瀉手法可配合電針增強(qiáng)刺激。日常按壓神門(mén)穴也有助于緩解緊張情緒。

二、內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴具有寬胸理氣鎮(zhèn)靜安神的功效適用于肝郁化火或痰熱內(nèi)擾引起的失眠伴有胸悶脅痛等癥狀。針刺內(nèi)關(guān)能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能減輕焦慮感。常與神門(mén)穴配伍使用以增強(qiáng)安神效果。

三、百會(huì)

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處屬于督脈要穴。針刺百會(huì)可升舉陽(yáng)氣清利頭目對(duì)于氣血不足或清陽(yáng)不升導(dǎo)致的頭暈頭痛伴失眠有益。該穴能改善腦部供血緩解因用腦過(guò)度引起的睡眠障礙。操作時(shí)多采用平刺法注意避免深刺孕婦慎用。

四、安眠

安眠穴是經(jīng)外奇穴位于耳垂后風(fēng)池穴與翳風(fēng)穴連線的中點(diǎn)處。該穴專(zhuān)為鎮(zhèn)靜安神而設(shè)對(duì)各類(lèi)失眠均有輔助治療作用尤其適用于耳鳴耳聾伴隨的睡眠問(wèn)題。針刺安眠穴能放松頸部肌肉改善局部血液循環(huán)?？膳c耳穴貼壓配合使用增強(qiáng)療效。

五、三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)位于內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。作為肝脾腎三經(jīng)交匯點(diǎn)該穴能調(diào)理氣血滋陰降火適用于心腎不交或陰虛火旺導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)伴潮熱盜汗等癥狀。對(duì)于女性更年期失眠或月經(jīng)不調(diào)相關(guān)睡眠障礙尤為適宜。針刺時(shí)可搭配太溪穴加強(qiáng)滋陰效果。

針灸治療失眠需根據(jù)證型辨證選穴并注重長(zhǎng)期堅(jiān)持。治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息避免睡前飲用濃茶咖啡等刺激性飲品。營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境睡前可進(jìn)行溫水泡腳或輕柔按摩頭部。若失眠持續(xù)存在或伴有其他嚴(yán)重癥狀建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病綜合采用中藥認(rèn)知行為療法等多種干預(yù)手段。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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