失眠可通過針灸百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位改善。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。

1、百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位。針灸百會穴有助于安神定志，改善因思慮過度或焦慮引起的失眠。操作時需由專業(yè)醫(yī)師使用無菌毫針斜刺，配合輕柔捻轉(zhuǎn)手法。該穴位對伴有頭暈、健忘的失眠患者效果較好。

2、神門穴

神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，屬于手少陰心經(jīng)的原穴。針灸此穴能寧心安神，特別適合心火亢盛型失眠，表現(xiàn)為心煩多夢、心悸不安。臨床常與三陰交穴配伍使用，采用平補平瀉手法，留針20分鐘效果更佳。

3、三陰交穴

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。針灸該穴可調(diào)和氣血、滋陰降火，對女性更年期失眠或氣血兩虛型失眠尤為適宜。操作時需注意孕婦禁用，針刺深度控制在1-1.5寸為宜。

4、安眠穴

安眠穴是經(jīng)外奇穴，位于耳垂后方凹陷與風(fēng)池穴連線的中點。該穴專為改善睡眠設(shè)立，針灸能直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，緩解精神緊張導(dǎo)致的入睡障礙。治療時多采用淺刺法，配合電針低頻刺激可增強鎮(zhèn)靜效果。

5、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸兩筋之間，屬于手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴。針灸此穴能和胃降逆、寬胸理氣，適用于胃腸不適伴發(fā)的失眠，或因胸悶氣短影響睡眠的情況。臨床常與足三里穴配伍，采用提插補法調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

失眠患者在接受針灸治療期間，應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境宜安靜黑暗。可配合飲用酸棗仁百合茶，用掌心搓熱后按摩涌泉穴100次。若持續(xù)失眠超過1個月或伴隨情緒低落、日間功能障礙，建議及時到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠專科進一步檢查，排除器質(zhì)性疾病。針灸治療需按療程進行，通常10次為1個療程，每周2-3次為宜。