失眠針灸穴位有哪些

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失眠可通過針灸刺激百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位改善。針灸治療失眠需由專業(yè)中醫(yī)師操作，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整穴位配伍和刺激手法。

1、百會(huì)穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，屬督脈要穴。刺激該穴可調(diào)節(jié)腦部氣血循環(huán)，緩解因思慮過度或焦慮引起的入睡困難。常與四神聰穴配伍使用，采用平補(bǔ)平瀉手法。

2、神門穴

在腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端凹陷處，屬手少陰心經(jīng)原穴。主治心腎不交型失眠，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒、心悸不安。針刺時(shí)可配合太溪穴加強(qiáng)安神效果，留針時(shí)間建議20-30分鐘。

3、三陰交穴

位于內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴。適用于更年期或氣血不足導(dǎo)致的睡眠淺、早醒。孕婦禁用該穴，操作時(shí)可采用捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法配合艾灸。

4、安眠穴

耳垂后方翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，為經(jīng)外奇穴。對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頑固性失眠效果顯著，常配合耳穴壓豆治療。刺激時(shí)以輕度酸脹感為宜，避免強(qiáng)刺激。

5、內(nèi)關(guān)穴

前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸兩筋之間，屬手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴。針對(duì)胃不和則臥不安的失眠類型，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。臨床多與足三里穴配伍，采用透刺法增強(qiáng)療效。

進(jìn)行針灸治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和攝入咖啡因，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。配合溫水泡腳、按揉耳廓等輔助方法可提升效果。若失眠持續(xù)超過1個(gè)月或伴隨日間功能損害，需及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案，必要時(shí)結(jié)合中藥或認(rèn)知行為治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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