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吃什么補心血

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補心血可適量食用豬肝、紅棗、桂圓、黑芝麻、櫻桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、生脈飲、歸脾丸、天王補心丹、柏子養(yǎng)心丸等藥物。心血不足可能與過度勞累、長期失眠、貧血、心臟供血不足、更年期綜合征等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確病因。

一、食物

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，能促進血紅蛋白合成，改善因缺鐵導(dǎo)致的貧血性心血不足。新鮮豬肝建議焯水后煮粥或燉湯，每周食用2-3次為宜，高膽固醇人群需控制攝入量。

二、藥物

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的心悸失眠。該藥能促進骨髓造血功能，改善心肌供血，服用期間忌食蘿卜以免減弱藥效，感冒發(fā)熱時暫停使用。

三、食物

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能增強心肌收縮力，搭配小米熬粥可改善心慌氣短癥狀。每日食用5-10枚為宜，糖尿病患者應(yīng)減少攝入量，避免引起血糖波動。

四、藥物

生脈飲含人參、麥冬、五味子，針對氣陰兩虛型心血不足，表現(xiàn)為盜汗心悸。該藥可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善心肌能量代謝，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

五、食物

桂圓肉富含葡萄糖和多種氨基酸，能營養(yǎng)心肌細胞，改善思慮過度導(dǎo)致的心血耗傷。可直接食用或與蓮子同煮，每日15-20克為宜，體質(zhì)燥熱者不宜長期服用。

心血不足者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和劇烈情緒波動?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運動促進氣血運行，飲食注意葷素搭配，忌濃茶咖啡等興奮性飲品。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、暈厥等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)排查器質(zhì)性心臟病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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