如何盡快降低血糖
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盡快降低血糖可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充水分、藥物干預(yù)、監(jiān)測血糖等方式實現(xiàn)。血糖升高可能與胰島素分泌不足、飲食不當(dāng)、缺乏運動、應(yīng)激反應(yīng)、藥物副作用等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少精制碳水化合物和糖分?jǐn)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，延緩糖分吸收。避免高脂高鹽食物，控制總熱量攝入，分餐制有助于穩(wěn)定血糖。
2、增加運動
進行30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，可促進肌肉攝取葡萄糖?？棺栌?xùn)練能改善胰島素敏感性，建議每周3次。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生，隨身攜帶糖果應(yīng)急。
3、補充水分
每日飲水2000毫升以上稀釋血液濃度，促進糖分通過尿液排出?？娠嬘玫杌驒幟仕?，避免含糖飲料。脫水會加重高血糖，排尿增多時需及時補液。
4、藥物干預(yù)
二甲雙胍片可抑制肝糖輸出，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收，格列美脲片促進胰島素分泌。胰島素注射液適用于嚴(yán)重高血糖，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。切勿自行增減藥物。
5、監(jiān)測血糖
每日空腹及餐后2小時測量血糖，記錄波動規(guī)律。動態(tài)血糖儀可實時監(jiān)測趨勢，發(fā)現(xiàn)異常及時處理。定期檢測糖化血紅蛋白評估長期控制效果。
長期血糖管理需建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠減少應(yīng)激激素分泌。戒煙限酒，定期進行眼底和足部檢查。學(xué)習(xí)糖尿病知識，與營養(yǎng)師共同制定個性化方案，血糖持續(xù)過高或出現(xiàn)酮癥酸中毒癥狀須立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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